13 D vitamīna deficīta pazīmes un simptomi, kas jums jāzina un kā ar to rīkoties?

Taukos šķīstošais D vitamīns pilda svarīgāko ķermeņa funkciju - nodrošina pilnīgu kalcija, magnija un fosfora uzsūkšanos, kas padara zobus un kaulus stiprus un veselīgus. Bet šī vitamīna loma nebeidzas.!

  • stiprina imūnsistēmu,
  • veicina šūnu attīstību un augšanu,
  • normalizē zarnu darbību,
  • novērš vēža attīstību,
  • uzlabo ādas stāvokli,
  • veicina insulīna ražošanu, tādējādi samazinot diabēta risku,
  • regulē asinsspiedienu, novēršot insultu un sirdslēkmes.

Bet D vitamīna deficīts bērnībā var izraisīt tik nopietnu slimību kā rahīts, kurā notiek neatgriezeniska skeleta struktūras deformācija. Bet arī pieaugušajiem ir vajadzīgs šis vitamīns, kas regulē vielmaiņu, kas nodrošina enerģiju un labu garastāvokli visai dienai.!

Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi savlaicīgi atpazīt D vitamīna trūkumu, kas ļaus to savlaicīgi piepildīt, nezaudējot dzīves kvalitāti..

Tātad, mēs apsvērsim galvenās pazīmes, kas norāda uz D vitamīna trūkumu.

1. Sāpes un vājums muskuļos un kaulos

D vitamīna deficīta simptomi var būt ilgstošas ​​muskuļu vilkšanas sāpes un sāpes kaulos un locītavās, kuru intensitāte palielinās vai samazinās..

Vaina ir sliktā magnija, fosfora un kalcija absorbcijā, kas ir atbildīga par muskuļu, kaulu un locītavu veselības uzturēšanu.

Tā paša iemesla dēļ var novērot sāpes mugurkaula un dzemdes kakla reģionos..

2. Kaulu masas zudums

D vitamīna trūkums organismā noved pie sliktas kalcija uzsūkšanās un kaulu metabolisma pārtraukumiem, kā rezultātā tiek zaudēti kauli..

Tā rezultātā kauli kļūst trausli, kas ir pilns ar biežiem lūzumiem..

3. Biežas saaukstēšanās un gripa

Ir pierādīts, ka ar zemu D vitamīna līmeni ķermeņa aizsargspējas ir novājinātas, un elpošanas ceļi kļūst visneaizsargātākie. Tāpēc bieži saaukstēšanās, bronhīts un pneimonija, īpaši aukstā un mitrā laikā.

4. Paaugstināts asinsspiediens

D vitamīna trūkums var izraisīt spiediena palielināšanos. Fakts ir tāds, ka mūsu ķermenis ražo peptīdu, kas paaugstina asinsspiedienu, saglabājot ūdeni un nātriju..

D vitamīns neitralizē šo procesu, kura dēļ spiediens normalizējas..

5. Zarnu problēmas

Slikta pārtikas absorbcija, ko papildina atraugas, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un caureja, ir viena no D vitamīna deficīta pazīmēm..

Svarīgs! Krona slimība, celiakija un zarnu iekaisums var izraisīt šī vitamīna malabsorbciju. Tāpēc uzskaitītos simptomus nevar ignorēt.!

6. Aptaukošanās

Klīniskajos pētījumos tika atklāts, ka D vitamīna deficīts veicina ķermeņa tauku palielināšanos. Interesanti ir arī tas, ka tikai 10% ķermeņa svara zaudēšana palielina šī vitamīna koncentrāciju organismā.

Svarīgs! Cilvēkiem ar lieko svaru, lai nodrošinātu pilnīgu metabolismu un saglabātu svaru, ir nepieciešams saņemt D vitamīnu lielākā daudzumā, salīdzinot ar tiem, kuru svars ir normas robežās. Tas ir saistīts ar faktu, ka tauki absorbē lielāko daļu vitamīna, kas nonāk ķermenī..

7. Pastiprināta svīšana

Svīšana ir svarīgs fizioloģisks process, caur kuru ķermenis atdziest. Bet, ja jūs svīstat pat bez fiziskām aktivitātēm, un pastiprināta svīšana tiek novērota galvenokārt galvas ādā, tad šī ir iespēja veikt D vitamīna testus.!

8. Dienas miegainība un miega traucējumi

D vitamīna trūkums negatīvi ietekmē miega daudzumu, kura ilgums reti pārsniedz 5 - 6 stundas dienā ar šo patoloģiju.

Turklāt cieš miega kvalitāte: aizmigšana kļūst grūtāka, miegs ir nemierīgs un sekla, ar biežu pamošanos. No rīta nav sparu sajūtas (tieši pretēji, cilvēks jūtas “salauzts”).

9. Hronisks nogurums

D vitamīns ir iesaistīts pārtikas pārveidošanā tieši enerģijā. Tāpēc tā trūkums var likt justies:

  • pastāvīga noguruma parādīšanās, kas parādās pat pēc ilgstoša miega vai atpūtas,
  • traucēta koncentrēšanās spēja,
  • samazināta garīgā aktivitāte.

10. Depresija un garastāvokļa svārstības

D vitamīns ir nepieciešams “laimes un baudas hormona”, ko sauc par serotonīnu, sintēzei. Ja ar to nepietiek, mēs kļūstam aizkaitināmi, piedzīvojam garastāvokļa svārstības, apātijas vilnis “mūs apņem”, kas var izraisīt depresiju.

11. Sirds problēmas

D vitamīns uzlabo asinsriti, atjauno sirds un asinsvadu audus. Tāpēc ar tā trūkumu, aritmiju vai tahikardiju rodas sāpes sirds rajonā.

Kombinācijā ar citiem faktoriem D vitamīna deficīts var izraisīt sirdslēkmi, insultu vai sirdslēkmi..

12. Smaganu slimība

Slikta kalcija absorbcija D vitamīna trūkuma dēļ izraisa apsārtumu, iekaisumu un smaganu asiņošanu. Ne tikai tas, ka, ja jūs savlaicīgi neatlīdzināsit D vitamīna trūkumu, jūs varat zaudēt zobus.

13. Matu izkrišana

D vitamīns stimulē matu folikulus, tāpēc deficīts var izraisīt matu izkrišanu..

Protams, nespecifiskas D vitamīna deficīta pazīmes ir grūti atpazīt pašas, un tās var sajaukt ar citu slimību izpausmēm..

Tāpēc mēs piedāvājam nosliecošus faktorus, kas palielina šāda vitamīna deficīta rašanās risku:

  • Svaiga gaisa trūkums saulainās dienās.
  • Vecums pēc 50 gadiem (gados vecākiem cilvēkiem āda rada apmēram 30% mazāk D vitamīna nekā jaunībā).
  • Nepārtraukta sauļošanās līdzekļu lietošana, kas bloķē D vitamīna ražošanu.
  • Pēc dabas tumša āda (mēs runājam par cilvēkiem no Āfrikas, Tuvajiem Austrumiem un Indijas).
  • Liekais svars, novēršot pilnīgu vitamīna uzsūkšanos.
  • D vitamīna slikts uzturs.
  • Visu gadu dzīvo prom no ekvatora, tātad no saules.

Jebkurā gadījumā atcerieties, ka vienīgais veids, kā noteikt D vitamīna deficītu, ir veikt asins analīzes.

Kā papildināt D vitamīnu?

Ja mēs runājam par diētu, to produktu saraksts, kas satur D vitamīna terapeitiskās devas, ir diezgan mazs, un tajā ietilpst:

  • vistas olas (neapstrādātas vai vārītas),
  • taukainas jūras zivis,
  • jūras veltes,
  • mencas, paltusa, tunča, siļķes, makreles,
  • piena produkti (īpaši piens un biezpiens),
  • sviests.

Galvenais D vitamīna avots ķermenim ir saules vannas, tāpēc staigājiet biežāk, baudot siltos saules starus..

Bet atcerieties, ka sauļošanās ir jālieto devā, jo pārmērīga saules iedarbība var izraisīt arī diezgan nelabvēlīgas sekas.!

D vitamīns asinīs

6 minūtes ievietojis Lyubov Dobretsova 1099

Ķermenis sāk ražot D vitamīnu, saskaroties ar ultravioletajiem stariem uz ādas. Kalciferola deficītu var kompensēt, pielāgojot uzturu, kā arī lietojot multivitamīnu preparātus.

Mūsdienās D vitamīna asins analīze nav obligāta procedūra, un to veic tikai tad, ja ir pieejamas noteiktas indikācijas. Visbiežāk tiek noteikts pētījums, lai apstiprinātu kalciferola deficītu vai pārmērīgumu, kas var izraisīt dažādu patoloģiju attīstību.

Kā sauc D vitamīna testu?

Termins D vitamīns attiecas uz sastāvdaļu grupu, ko organisms ražo ultravioletā starojuma ietekmē. Arī šīs vielas var iekļūt ķermenī kopā ar noteiktiem pārtikas produktiem un narkotikām..

Komponentu pārveidošana tiek veikta tieši aknās. Orgāns tos pārveido savienojumā, ko sauc par 25 hidrokalciferolu, tāpēc klīnikās un laboratorijās D vitamīna asins analīzes parasti sauc par 25 OH D vitamīna analīzi..

D vitamīna norma

Ārsti brīdina, ka sievietēm un vīriešiem D vitamīna koncentrācija ir atšķirīga. Turklāt šī rādītāja norma atšķiras ne tikai atkarībā no dzimuma, bet arī pēc vecuma. Fizioloģiskās īpašības un emocionālais stāvoklis var ietekmēt kalciferola saturu..

Vispārpieņemtā D vitamīna norma sieviešu asinīs:

  • bērns līdz 1 gadam - 15-18 ng / ml;
  • bērni no 1 līdz 3 gadiem - 17-20 ng / ml;
  • meitenes no 3 līdz 15 gadiem - 19-40 ng / ml;
  • no 15 gadu vecuma un vecāki - 20-50 ng / ml.

Ja sieviete ir stāvoklī, D vitamīna saturs palielinās. Nēsājot bērnu, vērtībai jābūt vismaz 30 ng / ml, pretējā gadījumā bērns nesaņems kalciju, kas var provocēt dažādas slimības un novirzes. Jāpatur prātā, ka kalciferola uzņemšana auglim tieši ir atkarīga no tā koncentrācijas topošās mātes ķermenī.

Norma vīriešiem

Vīrieša ķermenim D vitamīnam ir arī izšķiroša loma. Šis komponents ietekmē kalcija koncentrāciju asinīs, tas nomāc arī sieviešu dzimuma hormonu estrogēnu, kura pārpalikums var izraisīt hormonālus traucējumus. Ideālā gadījumā vīriešiem kalciferola koncentrācijai vajadzētu būt no 30 līdz 100 ng / ml. Kas attiecas uz dienas devu, stiprāka dzimuma pārstāvjiem no 10 līdz 60 gadiem tai jābūt 10 mikrogramiem.

Indikācijas analīzei

Analīze D vitamīna līmeņa noteikšanai tiek nozīmēta tikai noteiktās situācijās. Parasti nosūtījumu uz pētījumu izraksta, ja ārstam ir aizdomas par šī komponenta trūkumu pacientam vai ja persona sūdzas par noteiktiem simptomiem. Ja kalciferola koncentrācija asins serumā ir pazemināta, pacientam var rasties šādi pārkāpumi:

  • apetītes trūkums;
  • bieža diskomforta sajūta un sāpes iegurņa rajonā;
  • pastāvīgs nogurums un slikta veiktspēja;
  • biežas dislokācijas un kaulu lūzumi;
  • mialģija (kaite, ko pavada blāvu vai akūtu muskuļu sāpju parādīšanās);
  • bezmiegs.

Ja kalciferola daudzums organismā palielinās, simptomi atšķirsies:

  • biežas muskuļu sāpes;
  • kuņģa-zarnu trakta pārkāpumi, gremošanas grūtības;
  • palielināta urīna izdalīšanās;
  • svara zudums līdz anoreksijas attīstībai;
  • izsitumi, apsārtums, ādas nieze;
  • sāpes un sāpes acīs.

Ja ir lielākā daļa no šiem simptomiem, jums nekavējoties jāierodas pie ārsta un jāveic attiecīgi testi. Periodiski analīze, lai noteiktu D vitamīna līmeni, ir nepieciešama cilvēkiem, kuri cieš no šādām patoloģijām:

  • hroniska pankreatīta forma;
  • hronisks gastrīts;
  • Krona slimība;
  • hipokalciēmija;
  • nieru distrofija;
  • hiperparatireoidisms;
  • osteoporoze (ja tiek nozīmēta papildināšana ar kalciju);
  • rahīts (īpaši, ja slimību pavada muskuļu tonusa samazināšanās).

Pārraudzīt D vitamīna saturu ieteicams šādām iedzīvotāju kategorijām:

  • vecāki cilvēki vecāki par 60 gadiem;
  • cilvēki, kuriem ir dabiski tumša un tumša āda;
  • pacienti ar aptaukošanos;
  • pacienti, kuriem tiek nozīmēta ilgstoša kortikosteroīdu vai pretkrampju līdzekļu lietošana.

Pieauguma iemesli

Ja analīzes laikā tika konstatēts, ka D vitamīna rādītājs ir ievērojami augstāks nekā parasti, tā cēlonis var būt:

  • ilgstoša vai nekontrolēta multivitamīnu kompleksu un līdzekļu, kas satur kalciju vai D, uzņemšana3;
  • sauļošanās ļaunprātīga izmantošana (īpaši no plkst. 11:00 līdz 16:00);
  • produktu, kas satur šo komponentu, pārmērīgs patēriņš.

Lai identificētu, kāpēc palielinājās vielas koncentrācija, jums jāapmeklē ārsts. Dažreiz speciālists var noteikt kaites avotu, sākot ar informāciju, kas iegūta anamnēzes apkopošanas laikā. Jāpatur prātā, ka paaugstināts kalciferols ne vienmēr ir nepareiza uztura vai iedeguma nepareizas lietošanas rezultāts. Komponenta palielināšanās var būt saistīta ar nopietnu slimību klātbūtni, piemēram, limfomu un sarkoidozi..

D vitamīna trūkuma cēloņi

Šī savienojuma trūkums var izraisīt arī dažādas veselības problēmas. Ja analīze parādīja, ka organismā ir ļoti maz D vitamīna, drīz jādodas uz ārstēšanu. Ja D vitamīna līmenis sievietēm vai vīriešiem ir samazināts, pārkāpumu, visticamāk, izraisa šādi iemesli:

  • reta saules iedarbība;
  • traucēta nieru vai aknu darbība;
  • liekā svara klātbūtne;
  • tokoferola trūkums organismā;
  • nesabalansēts uzturs.

Arī ilgstoša noteiktu zāļu lietošana var izraisīt sastāvdaļu deficītu. Precīzs pārkāpuma cēlonis ir iespējams noteikt tikai pēc analīzes veikšanas. Vairumā gadījumu, lai normalizētu līdzsvaru, pietiek ar uzturu iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar D vitamīnu.

Analīzes sagatavošana

Izsniedzot nosūtījumu analīzei, ārstam pacientam jāstāsta, kāpēc lietot un kā sagatavoties pētījumam. Pagatavošanas noteikumi ir vienādi gan pieaugušajiem pacientiem, gan bērniem. Lai pareizi sagatavotos analīzei, jums jāievēro šādi ieteikumi:

  • biomateriālu ņem tikai tukšā dūšā, tāpēc pirms procedūras ir aizliegts ēst. Vienīgais, kas atļauts, ir dzert ūdeni;
  • asins savākšana tiek veikta ne vēlāk kā pulksten astoņos no rīta. Tas ir saistīts ar faktu, ka komponenta koncentrāciju ietekmē fiziski un psiholoģiski faktori;
  • testa priekšvakarā ir aizliegts dzert kafiju un tēju;
  • nedēļu pirms analīzes aizliegts lietot alkoholiskos dzērienus;
  • 3-4 dienas pirms asins nodošanas eksperti iesaka atteikties no zivju un treknu produktu patēriņa;
  • pirms procedūras ir aizliegts smēķēt;
  • ja pacients pastāvīgi lieto kādas zāles, par to noteikti jāpaziņo ārstējošajam ārstam.

Ja jūs ignorējat iepriekš minētos ieteikumus, analīze var parādīt neuzticamu rezultātu, kura dēļ klīniskā aina tiks izplūdusi.

Procedūra

Lai identificētu indikatoru, kas atspoguļo komponenta koncentrāciju organismā, palīdz analīze ar nosaukumu 25 OH. Tas var būt divu veidu: ar mērķi noteikt holekalciferolu (D3) vai ergokalciferolu (D2) Neatkarīgi no formas analīze tiek veikta identiski.

Ārsts sagatavo īpašu vakuuma sistēmu, kas ļauj droši ņemt šķidrumu. Tālāk no vēnas tiek asinis. Pēc tam laboratorija atšifrē rezultātus. Analīze parasti ilgst 2 dienas.

Pēc šī laika rezultāti pacientam tiek nosūtīti pa pastu. Arī veidlapu ar rezultātu var iegūt uz rokas. Maskavā un citās lielajās pilsētās šādu analīzi var veikt jebkurā privātā laboratorijā. Atkarībā no centra veida pakalpojuma cena svārstās no 1200–2500 rubļiem.

Secinājums

Lai iegūtu visprecīzāko informāciju, ārsti iesaka ziedot ne tikai asinis, bet arī urīnu D vitamīna saturam. Kopā abi šie pētījumi palīdzēs noteikt vispārējo klīnisko ainu un novērtēt cilvēka veselības stāvokli. Ir svarīgi atcerēties, ka gan šī komponenta pārmērīgums, gan trūkums izraisa traucētu orgānu un sistēmu veidošanos bērniem, kā arī provocē patoloģiju attīstību pieaugušajiem.

D vitamīna normas asinīs - pašreizējās tendences

D vitamīnam (kalciferoliem) ir milzīga loma cilvēka dzīvē, tas ķermenim rada pleiotropisku (vairākkārtēju) efektu. Nozīmīgākie pārstāvji ir D2 un D3. Pirmais nāk ar ēdienu, otrais tiek sintezēts ar epidermu ultravioletā spektra ietekmē, un tas tiek papildināts arī ēdot.

Vislielākais uzturvielu daudzums ir atrodams tauku (mencas, paltusa), piena produktu, vistas olu, gaileņu sēņu un liellopa aknu šķirnēs. Citrusaugļos un svaigos pavasara zaļumos (nātru, pētersīļos) ir arī kalciferols, bet nelielā koncentrācijā.

D vitamīns organismā tiek pārveidots par steroīdu hormonu, un tam ir šādas sekas:

  • regulē fosfora-kalcija metabolismu;
  • ietekmē noteiktus gēnus;
  • aizsargā asinsvadus no aterosklerozes attīstības, novērš sirds un asinsvadu slimības;
  • spēlē galveno lomu imūnās atbildes attīstībā;
  • samazina parathormona daudzumu, pastiprina dzimumhormonu un serotonīna sintēzi;
  • aizsargā smadzeņu šūnas un nervu struktūras;
  • samazina sistēmiskā iekaisuma un oksidatīvā stresa mediatoru koncentrāciju;
  • novērš ļaundabīgu audzēju, diabēta, aptaukošanās un citu patoloģiju attīstību;
  • palēnina ķermeņa novecošanos;
  • samazina orgānu atgrūšanas risku transplantācijas laikā.

Tā kā bērniem trūkst kalciferola, izmaiņas skeleta sistēmā kļūst visvairāk pamanāmas. Kaulu augšana palēninās, viņiem nav spēka. Ar smagu vitamīnu deficītu tiek novērota krūšu, mugurkaula, roku un kāju deformācija. Tāpēc visā civilizētajā pasaulē pediatri no pirmajām dzīves dienām nodarbojas ar rahīta novēršanu.

Pieaugušajiem ar kalciferola deficītu attīstās osteoporoze. Kauli kļūst trausli, viegli saplīst, kas noved pie sistemātiskiem lūzumiem. Traucējoši var būt arī vispārējs vājums, bezmiegs, locītavu sāpes, muskuļu krampji, cephalgia un citi simptomi. Personai ir nosliece uz biežu saaukstēšanos un infekcijas slimībām, hroniskiem iekaisuma procesiem.

Pārbaudīt aktīvās vielas koncentrāciju organismā nav grūti. Lai to izdarītu, ziedot asinis no vēnas.

Asins analīze D vitamīnam

Lai novērtētu D vitamīna līmeni organismā, ir īpaša analīze. Tas sastāv no tā stabilākā metabolīta - 25 (OH) D (25-hidroksikalciferola, kalcidiola, kalciphediola) noteikšanas. Šis savienojums veidojas no holekalciferola (D3) un ergokalciferola (D2) aknās un nonāk vispārējā asinsritē. Tā ir transporta un noliktavas forma. Tās pusperiods ir vidēji 2-3 nedēļas, kas ir ievērojami garāks nekā D3 vitamīnam.

Pārbaudi ieteica Krievijas Endokrinologu asociācija 2015. gadā, lai identificētu kalciferola trūkumu cilvēkiem ar priekšnoteikumiem tā attīstībai un uzraudzībai ārstēšanas laikā. Kā netiek izmantots skrīnings.

Dažos gadījumos kopā ar 25 (OH) D3 līmeņa noteikšanu asins serumā mēra 1,25 (OH) D3 (kalcitriola) aktīvā metabolīta līmeni. Pēdējais veidojas nierēs no kalcifedola un nodrošina galveno D vitamīna bioloģisko iedarbību.

Tieši viņš uztur stabilu kalcija koncentrāciju asinīs, atbild par tā absorbciju zarnās un mobilizāciju no kauliem. Tās eliminācijas pusperiods ir ne vairāk kā 4 stundas. Tam ir diagnostiska vērtība dažās patoloģijās, kas saistītas ar iegūtajiem un iedzimtiem kalciferola un minerālu metabolisma traucējumiem..

D2 un D3 koncentrācijas mērījumiem nav praktiskas vērtības, jo tie neatspoguļo faktisko ainu. Pārējo 50 metabolītu definīcija tiek izmantota tikai zinātniskos pētījumos..

Kāds ir pareizais vārds??

Dažādās laboratorijās testam, kurā novērtē D vitamīna līmeni organismā, var būt dažādi nosaukumi:

  • 25 (OH) D;
  • 25 OH hidroksi D vitamīns;
  • 25-OH D vitamīns;
  • 25-hyDroxycalciferol.

Krievijas Federācijā 25 (OH) D līmeni mēra ng / ml, citās valstīs bieži izmanto nmol / l.

Rezultātu pārrēķina nmol / l, iegūto vērtību ng / ml reizina ar 2,5. Normu diapazons var atšķirties arī dažādās laboratorijās, tā plašais diapazons ir no 20 līdz 150 nmol / l (8-60 ng / ml).

25 (OH) D aktīvā metabolīta noteikšanai izmanto divas galvenās metodes:

  • ELISA (ar fermentiem saistīts imūnsorbcijas tests, kura pamatā ir antigēna-antivielas reakcija);
  • masas spektrometrija (fizikāla metode, kuras pamatā ir testējamās vielas jonizācija ar tās sastāvdaļu kvantitatīvu novērtējumu).

Pirmajā gadījumā sacensībās nonāk nezināms daudzums kalciferola, kas ņemts no testa personas, un noteikts daudzums D vitamīna, kas marķēts ar biotīnu. Viņi saistās ar specifiskām antivielām. Nesaistītie komponenti tiek noņemti. Pēc tam noteiktas ķīmiskas reakcijas tiek veiktas ar peroksidāzi un tetrametilbenzidīnu..

Rezultātā tiek novērota parauga iekrāsošanās. Tās intensitāte ir tieši proporcionāla vēlamās vielas koncentrācijai asinīs. Novērtēšanu veic, izmantojot standarta kalibrēšanas līkni. Pētījums notiek vairākos posmos un, ņemot vērā vairākus subjektīvos un objektīvos faktorus, dažkārt sniedz izkropļotu atbildi.

Otrā metode ir ticamāka un ātrāka (rezultāts ir gatavs pēc dažām minūtēm). Analīze tiek veikta augstas precizitātes iekārtām..

Masu spektrometrija ir ļoti uzticama un specifiska. Viņai jādod priekšroka diagnozei un uzraudzībai ar kalciferola deficītu..

Kā lietot?

D vitamīna definīcijai nav nepieciešami īpaši preparāti no personas. Ārsti iesaka ievērot standarta noteikumus, gatavojoties asins analīzei. Diviem punktiem ir izšķiroša nozīme: pusstundu pirms procedūras nevar dzert dzirkstošu ūdeni un smēķēt.

Labāk ir veikt testu lielās laboratorijās vai medicīnas pētījumu centros, kur ir pieejams mūsdienīgs aprīkojums, lai garantētu rezultāta ticamību. Kontrole vislabāk tiek veikta tajā pašā vietā. Lielākā daļa privāto iestāžu neprasa ārsta nosūtījumu.

Kam tas vajadzīgs??

25-hidroksikalciferola analīze ir indicēta bērniem un pieaugušajiem šādos gadījumos:

  • aizdomas par D vitamīna trūkumu organismā;
  • traucēta kalcija un fosfora metabolisma simptomi (rahīts zīdaiņiem, osteoporoze un osteomalācija pieaugušajiem);
  • sintētiskā kalciferola optimālās devas izvēle un apstrādes procesa kontrole;
  • vairāku slimību kompleksā diagnostikā.

Saskaņā ar PVO un Krievijas Veselības ministrijas datiem lielākā daļa pasaules iedzīvotāju pat saulainās dienās nesaņem nepieciešamo minimālo kalciferolu. Tas ir saistīts ar faktu, ka ultravioletie stari nevar iekļūt caur piesārņotu atmosfēru un ietekmēt megapilsētu iedzīvotājus, kā arī zemo šīs vielas līmeni pārtikā. Tāpēc profilaktiska D vitamīna līmeņa noteikšana asinīs tiek parādīta jebkurai personai, neatkarīgi no dzimuma un vecuma..

Precīzi jānosaka kalciferola koncentrācija asinīs pirms ārstēšanas uzsākšanas ar sintētiskiem preparātiem, kas satur D vitamīnu. Bez šīs analīzes nevar izvēlēties devu, it īpaši, ja runa ir par lielām vairāku tūkstošu SV devām..

Kalciferola lietošana “akli” nozīmē pakļaut sevi nevēlamo seku riskam līdz hipervitaminozes attīstībai. Lai izvairītos no komplikācijām, visos terapijas posmos ir nepieciešams regulāri kontrolēt aktīvā metabolīta koncentrāciju serumā.

D vitamīna normas sievietēm un vīriešiem pēc vecuma

D vitamīna dienas deva vīriešiem un sievietēm ir vienāda. Līdz 70 gadiem tas ir 600-800 SV (15-20 μg) dienā, pēc 70 gadiem - 800-1000 SV (20-25 μg). Bērniem līdz 1 gada vecumam dienas norma ir zemāka - 400 SV (10 mikrogrami).

Grūtniecēm palielinās nepieciešamība pēc kalciferola. Dienas norma nedrīkst būt mazāka par 800–1200 SV (20–30 mg). Nepārtraukta adekvāta aktīvās vielas koncentrācija asinīs ir svarīga iedzimtu kroplību un nervu sistēmas slimību profilaksei nedzimušam bērnam.

Prakse rāda, ka iepriekšminētās profilaktiskās devas nenodrošina mūsdienu uzskatam atbilstošu D3 vitamīna līmeņa saglabāšanos asinīs. Tādēļ terapeitiskajā praksē gan terapeitiskās, gan profilaktiskās devas ir daudzkārt lielākas. Konkrētas devas izvēlas ārstējošais ārsts, pamatojoties uz laboratorijas testiem.

Indikators 25 (OH) D atspoguļo D vitamīna stāvokli organismā šādi:

  • mazāks par 20 ng / ml (50 nmol / l) - deficīts (ar vērtību, kas mazāka par 12 ng / ml (30 nmol / l), tie norāda uz akūtu vielas deficītu, bērniem parādās rahīta klīnika);
  • no 21 līdz 29 ng / ml (51-74 nmol / l) - trūkums;
  • no 30 līdz 100 ng / ml (75–250 nmol / l) - norma. Turklāt atkarībā no mērķiem līmeņa asinīs vajadzētu būt atšķirīgam: vairāk nekā 30 - bērniem rahīta novēršana, pieaugušajiem - fosfora-kalcija metabolisma uzturēšana, vairāk nekā 50 - imunitātes modulēšana, 70–90 - onkopatoloģijas novēršana;
  • vairāk nekā 100 ng / ml (250 nmol / l) - pārpalikums.

Jāatzīmē, ka šīs vērtības ieteica endokrinologi, pamatojoties uz to, cik lielā mērā tās ietekmē skeleta sistēmas stāvokli. Onkologi uzstāj, ka minimālais pieļaujamais 25-hidroksikalciferola līmenis nedrīkst būt zemāks par 70 ng / ml (> 150 nmol / l). Tieši šī D vitamīna koncentrācija samazina ļaundabīgu audzēju risku jebkurā vietā.

Tabulā parādīts, cik lielā mērā samazinās saslimstības iespēja ar stabilu 25 (OH) D līmeni asinīs virs 50 ng / ml:

Patoloģijas nosaukumsProcenti
rahīts100%
osteomalācija100%
vēzis kopumā75%
piena dziedzeru vēzispiecdesmit%
olnīcu vēzis25%
resnās zarnas vēzis67%
ne-Hodžkina limfomatrīsdesmit%
nieru vēzis67%
endometrija vēzis35%
1. tipa cukura diabēts80%
2. tipa cukura diabētspiecdesmit%
lūzumi kopumāpiecdesmit%
samazinās sievietēm72%
multiplā sklerozepiecdesmit%
miokarda infarkts vīriešiempiecdesmit%
asinsvadu ateroskleroze80%
preeklampsijapiecdesmit%
Ķeizargrieziens75%

Avots: Holicfc, Michael F., PhD., M.D., Bostonas Universitātes Medicīnas skola, textbooic - fizioloģija, molekulārā bioloģija un klīniskie pielietojumi (2. izdevums, 2010 Humana Press). 12. lpp.

Arī optimāli augsts D vitamīna līmenis organismā novērš Alcheimera slimības, demences, garīgu traucējumu, depresīvu stāvokļu un autoimūnu procesu rašanos.

Būtiska un droša D vitamīna dienas deva

Drošas devas kalciferola deficīta novēršanai un ārstēšanai organismā ievērojami atšķiras. Pieaugušajiem paredzētās devas bērniem nav pieņemamas. Profilaktiskos nolūkos ir atļauts izmantot līdzekļus, kuru galvenā sastāvdaļa ir holekalciferols vai ergokalciferols..

Zīdaiņiem līdz gadam pediatri vairumā gadījumu izraksta 1-2 pilienus (500-1000 SV) Vigantol vai Aquadetrim. Lielāku devu izvēlas, ja bērniņš ir priekšlaicīgi dzimis vai piedzimis ziemas sezonā un mākslīgi barojas. Turpmākajos mazuļa dzīves gados profilaktiskā deva parasti nemainās.

Ja ir aizdomas par kalciferola deficītu bērna ķermenī vai ja ir acīmredzami deficīta simptomi, tiek veikta asins analīze 25 (OH) D noteikšanai. Atkarībā no rezultāta ārsts izraksta zāļu ārstēšanas shēmu.

Lai uzturētu normālu D vitamīna līmeni pusaudžiem un pieaugušajiem, bieži nepieciešams uzņemt vismaz 1500–2000 SV (37,5–50 μg) aktīvās vielas dienā. Apstākļos, kam raksturīga traucēta absorbcija un sekojoša kalciferola pārveidošanās organismā, nepieciešamās devas var ievērojami palielināties, vairākas reizes pārsniedzot ikdienas vecuma normu.

Maksimālā drošā profilaktiskā deva ir 4000 SV dienā (laboratoriskā uzraudzība nav nepieciešama). Bez medicīniskas uzraudzības un 25 (OH) D, kalcija līmeņa asinīs un urīnā koncentrācijas noteikšanas, vairāk nekā pusgadu D vitamīna dienā nelietojiet vairāk kā 10 000 SV dienā..

Rezultāts var būt hiperkalciēmija. Ca2 + sāks nogulsnēties asinsvadu sienās, iekšējos orgānos, muskuļos un nervu audos.

Terapeitiskās devas ievērojami pārsniedz profilaktiskās. Ārstniecības nolūkos tiek izmantotas tikai zāles, kas satur holekalciferolu (D3). Ja 25 (OH) D ir mazāks par 20 ng / ml, pieaugušajiem ieteicamā sākotnējā kopējā deva ir 400 000 SV (šādā nolūkā ārzemēs ir pieejami injicējami medikamenti), pārejot uz zāļu uzturēšanas metodēm saskaņā ar vienu no izmantotajām shēmām..

Kalciferola deficīta (20–29 ng / ml) papildināšana sākas ar 200 000 SV lietošanu, kam seko uzturošā terapija. Cilvēkiem ar aptaukošanos, malabsorbcijas sindromu un tādām zālēm, kas maina normālu D vitamīna metabolismu, ir indicētas lielas lielas dienas devas (6000–10 000 SV)..

Ir pieredze ar D vitamīnu saturošu zāļu lietošanu, lai apkarotu dažas nopietnas patoloģijas. Jo īpaši, lietojot lielas kalciferola devas (apmēram 35 000 SV dienā), psoriāzes un Vitiligo izpausmes kļūst ievērojami mazākas..

Ārstēšanas laikā cilvēkam vajadzētu patērēt pietiekamu daudzumu magnija, jo uz D vitamīna līmeņa normalizēšanās fona kalcijs tiek viegli absorbēts no pārtikas, kura pilnīga metabolisms nav iespējams bez magnija. To var papildināt ar diētu vai aptieku piedevām. Holekalciferola preparātu un tā aktīvo metabolītu vienlaicīga lietošana jāveic ārsta uzraudzībā un jāveic testi..

Vairumā gadījumu pārdozēšana ārstēšanas laikā un pat ļoti lielu kalciferola devu lietošana ir izslēgta. Tomēr indivīdiem ar iedzimtiem vai iegūtiem metabolisma traucējumiem organismā ir iespējama hiperkalciēmijas attīstība (kalcija līmeņa paaugstināšanās asinīs)..

Kā izvēlēties pareizo D3 vitamīna devu

Lai izvēlētos pareizo zāļu devu, jums vienmēr jākoncentrējas uz seruma indeksu 25 (OH) D. Tas ir šis pētījums, kas ļauj precīzi noteikt ķermeņa vajadzību pēc nosakāmās vielas. Ja D vitamīna līmenis asinīs ir zems, devu pakāpeniski palielina..

Ar augstu kalciferola koncentrāciju tiek veikta terapijas korekcija. Zāles var īslaicīgi noņemt vai samazināt tā devu. Lai aprēķinātu zāļu dienas daudzumu, pamatojoties uz kalciferola sākuma vērtību, jums jākoncentrējas uz šo tabulu:

Dažreiz terapeitiskiem nolūkiem ir atļauts izrakstīt 50 000 SV ergokalciferolu reizi 7 dienās 8 nedēļu kursā..

D vitamīnu var lietot šādās zāļu formās:

Atkarībā no izvēlētās shēmas uzņemšana var būt katru dienu, nedēļu vai 1 reizi mēnesī. Turklāt zāļu lietošana izolēti reizi mēnesī nav efektīva. Parasti tā ir dažādu ievadīšanas veidu kombinācija: piemēram, 100 tūkstošu SV injekcija un 5–7 tūkstošu SV ikdienas deva eļļas šķīduma kapsulu veidā.

Jebkurā gadījumā izvēlēties pareizu kalciferola devu ir ārsta uzdevums. Pašerapija šajā gadījumā ir nepieņemama, it īpaši bērniem.

D vitamīna norma sieviešu asinīs pēc vecuma, tabula. Trūkuma simptomi pēc 30, 40, 50, 60 gadiem, grūtniecības laikā

Lai saglabātu veselību, sievietei ir svarīgi kontrolēt D vitamīna līmeni asinīs.Īpaši bērna paņemšanas periodā un menopauzes stāvoklī. Tās priekšrocības ir zināmas. Tomēr ne visi domā par to, kādu lomu viņš spēlē ķermenī. Tas ir nepieciešams sievietei grūtniecības laikā, zīdīšanas laikā. Labsajūta, kalcija un fosfora metabolisms ir atkarīgs no tā daudzuma organismā.

D vitamīna loma un funkcijas sievietes ķermenī

D vitamīns ir viela, kas veidojas cilvēka ādā, dzīvnieku un augu audos saules vai ultravioleto staru ietekmē. Tās krievu valodas sinonīms ir 25-hidroksikalciferols.

Vielu grupā ietilpst:

  1. D vitamīns2.Krievu valodas nosaukums ir ergokalciferols. Tas tiek sintezēts no rauga. Provitamīns - ergosterols. Šai formai ir jutība pret gaismu..
  2. D vitamīns3 - holekalciferols - atrodams dzīvnieku audos, un cilvēka ķermenī tas atrodas arī provitamīna 7-dehidroholesterīna formā. Sintēze notiek ultravioletā starojuma ietekmē ādas šūnās. Tas ir jutīgs pret gaismu, siltumu, oksidāciju, metāla joniem un mitrumu..
  3. D vitamīns4. Krievu sinonīms 22-dihidroergokalciferols - ir daļa no noteiktām sēnēm.
  4. D vitamīns5no kviešiem izdala 24-etilcholekalciferolu (sitokalciferolu). Tā mazāk toksiskais analogs ir D3. Šo formu aktīvi izmanto medicīnā.
  5. D vitamīns6. Krievu nosaukums 22-dihidroetilkalciferols (sigma-kalciferols).

Vitamīni mainās atkarībā no izcelsmes veida:

  1. Endogēns. Veidojas ādā no provitamīna 7-dehidroholesterīna (D3, chicalciferol).
  2. Eksogēns. Tas nonāk ķermenī ar pārtiku (D2, ergokalciferols).

Nosacījumi ķermeņa izglītībai:

  • saules gaisma vai ultravioletie stari;
  • ādas krāsa (jo gaišāka, jo labāka sintēze);
  • vecums (novecojoša āda praktiski nerada D vitamīnu);
  • atmosfēras stāvoklis (duļķains, lietus traucē sintēzi).

Provitamīna 7-dehidroholesterīns saules gaismas ietekmē holekalciferolā pārvēršas par cilvēka ādu. Tur viņš saistās ar olbaltumvielām un šādā tandēmā nonāk asinīs un aknās.

Aknās notiek pārvēršana 25-hidroksi-holekalciferolā (kalcidolā). Pēc tam nierēs tas tiek pārveidots par 1,25-dihidroksi-holekalciferu (kalcitriolu), tas ir, D vitamīna bioloģiski aktīvajā formā.

D forma2 un D3 ir visizplatītākie dabiskie savienojumi. Pēc izskata tā ir balta kristāliska, pulverveida, taukos šķīstoša viela, kas šķīst ēterī, hloroformā, spirtā, bet nešķīst ūdenī. Daudzumu mēra starptautiskās vienībās (SV).

D vitamīna nozīme un loma organismā

D vitamīna norma sieviešu asinīs bērna piedzimšanas laikā ir nepieciešama prasība mazuļa un topošās mātes veselībai. Tās deficīts grūtniecības laikā ir pilns ar priekšlaicīgām dzemdībām un vairākām komplikācijām gan sievietei, gan bērniņam.

D vitamīna līdzsvara pārkāpšana menopauzes laikā nozīmē ne tikai osteoporozes, bet arī cukura diabēta, dažāda veida alerģiju un citu metabolisma slimību attīstību. Šis vitamīns, saukts arī par saules, darbojas uz ķermeni gan kā vitamīns, gan kā hormons..

Tāpat kā hormons:

  • saistīšanās zarnās ar olbaltumvielām, palīdz pārvietot kāliju organismā;
  • palīdz absorbēt kalciju nierēs.

Tāpat kā vitamīns:

  • regulē fosfora un kalcija līmeni asinīs;
  • aizsargā kaulu masu, novērš rahītu un osteoporozi, palielina kalcija uzsūkšanos tievās zarnās;
  • samazina uzņēmību pret sirds un asinsvadu, ādas slimībām, onkoloģiju, vielmaiņas slimībām;
  • novērš muskuļu vājumu;
  • stiprina imūnsistēmu;
  • regulē vairogdziedzeri.

Indikācijas analīzei

D vitamīns noteiktos apstākļos tiek sintezēts organismā. Turklāt norma, attiecīgi, dažāda vecuma sieviešu asinīs ir atšķirīga.

Pēc 45 gadiem, pat ja nav acīmredzamu iemeslu, endokrinologi iesaka kontrolēt vitamīna līmeni, jo tieši šajā laikā cilvēka spējas to saņemt tiek samazinātas. Sintēze novecojošā ādā ir ievērojami samazināta..

D vitamīna deficīts ir bīstams ķermenim, īpaši sievietēm.

Tāpēc ir jāizslēdz tā attīstības risks un jāanalizē parastā asins nodošanas procedūra:

  1. Ja tiek diagnosticētas cistiskās fibrozes, aizkuņģa dziedzera, aknu, celiakijas, multiplās sklerozes, 1. tipa cukura diabēta, Krona slimības, nefrotiskā sindroma slimības.
  2. Hronisku gremošanas traucējumu gadījumā, gan uz slimību fona, gan neatkarīgiem simptomiem.
  3. Pēc operācijas, lai noņemtu daļu zarnu un kuņģa, kad ir traucēta barības vielu uzsūkšanās.
  4. Pirms osteoporozes ārstēšanas uzsākšanas.
  5. Pārbaudot kalcija metabolismu, asinīs ir zems kalcija līmenis.
  6. Ar biežiem kaulu lūzumiem, ādas dermatītu un alerģiskām reakcijām.

Kā nokārtot analīzi

Pētījumiem ņem asinis no vēnas vai urīna. Pielieto attiecīgi imūnhemiluminiscējošās izpētes metodi un Sulkoviča testu. “25-OH D vitamīna” analīzei ieceļ endokrinologi, ģimenes ārsti, reimatologi, ortopēdi un traumatologi. Pēc D vitamīna sintēzes vidējā līmeņa,

25-hidroksikalciferols, jūs varat spriest par kalciferola līmeni organismā un noteikt tā pārpalikumu vai trūkumu.

Pirms pētījuma:

  • atturēties no smēķēšanas;
  • neēd vismaz trīs stundas, dzer tikai ūdeni bez gāzes;
  • izslēgt no uztura analīžu priekšvakarā pikantu, sāļu, taukainu pārtiku.

Precīza rezultāta noteikšanu var ietekmēt:

  • grūtniecība;
  • tādu zāļu lietošana, kas pazemina D vitamīna līmeni asinīs, proti, perorālie antikoagulanti, fentons, fenobarbitāls, rifampicīns;
  • Rentgena pētījumu metodes, jo tās maina asins bioķīmisko sastāvu.

D vitamīna norma sievietēm pēc vecuma

D vitamīna normu sieviešu asinīs nosaka individuālie rādītāji, un tā ir atkarīga no vecuma, fizioloģiskās struktūras un pat emocionālā stāvokļa.

Vidējās vērtības nedaudz atšķiras, atkarībā no laboratorijas, kas veica analīzi. Tomēr ir kāds vidusceļš, uz kuru jāvadās aptaujas laikā. Visizdevīgākais un indikatīvākais ir sievietes vecums.

Sievietes vecums ng / mlVitamīnu norma

ng / ml (nanogrammos uz mililitru)

mazulim līdz 1 gadam15-18
zīdaiņiem līdz 3 gadu vecumam17-20
meitenes no 3 līdz 15 gadiem19–40
no 15 gadu vecuma un vecāki20-50
sieviete stāvoklī30-50

D vitamīna norma asinīs grūtniecības laikā

D vitamīna normai sieviešu asinīs grūtniecības laikā vidēji jābūt 30 ng / ml. Pareizai intrauterīnai attīstībai mazulim ir nepieciešams daudz kalcija, kas tieši atkarīgs no D vitamīna koncentrācijas mātes asinīs.

D vitamīna normas norma asinīs sieviešu asinīs pēc vecuma un grūtniecības

Tas šķērso placentu, bet ar to nepietiek tikai ar bērna asinsrites sistēmu. No otras puses, ir aizliegts izrakstīt lielas A vitamīna devas bez medicīniskas uzraudzības ilgāk par 6 mēnešiem, lai neizraisītu toksisku iedarbību.

Trūkuma cēloņi

Starp D vitamīna trūkuma iemesliem sievietes ķermenī eksperti saka:

  • vairākas stresa situācijas;
  • nieru un aknu slimības;
  • grūtniecība un zīdīšanas periods;
  • nepietiekams uzturs;
  • vecuma kritērijs;
  • mazkustīgs dzīvesveids;
  • gremošanas sistēmas hroniskas slimības;
  • laika apstākļi dzīvesvietas reģionā;
  • tumša ādas krāsa;
  • onkoloģiskās slimības;
  • tādu zāļu lietošana, kas samazina D vitamīna sintēzi organismā.

Trūkuma simptomi

D vitamīna deficīta pazīmes var būt līdzīgas slimībām:

  • noguruma sajūta un vispārējs savārgums;
  • elpas trūkums
  • slikta dūša un vemšana;
  • pastiprināta svīšana;
  • aizkaitināmība;
  • bezmiegs;
  • samazināta redze;
  • izsitumi uz ādas un nieze;
  • alerģiskas reakcijas;
  • privāti kaulu lūzumi;
  • apetītes izmaiņas;
  • ādas lobīšanās;
  • svara zudums;
  • locītavu sāpes
  • muskuļu krampji.

Lai noteiktu neērtā veselības stāvokļa cēloni, ieteicams katru gadu iziet medicīnisko pārbaudi.

Ar kādām slimībām trūkst D vitamīna

Ņemot vērā nepietiekamo vitamīna daudzumu tā sliktās sintēzes dēļ, attīstās tādas slimības kā:

  • depresija;
  • astma;
  • osteoporoze;
  • sirds un asinsvadu slimības;
  • migrēna;
  • reproduktīvās sistēmas slimības;
  • vielmaiņas slimība;
  • reimatoīdais artrīts;
  • onkoloģiskās slimības;
  • kuņģa-zarnu trakta slimības;
  • periodonta slimība;
  • novājināta imunitāte;
  • multiplā skleroze.

Hipervitaminozes cēloņi

D vitamīna norma sieviešu asinīs var būt augstāka nekā vispārpieņemtā, kas arī rada negatīvus simptomus. Cēlonis ir narkotiku pārdozēšana, pat īsu laiku..

Ja D vitamīna uzņemšanas laikā tiek izmantoti pārtikas produkti ar augstu fosfora un kalcija saturu, tas ievērojami pasliktinās situāciju. Kad viņu asins saturs paaugstinās līdz kritiskam līmenim, ir iespējami iekšēji nieru, mīksto un kaulu audu bojājumi.

Hipervitaminozes simptomi

"Saules vitamīna" pārdozēšana ir ne mazāk bīstama kā deficīts. Ķermenis reaģē:

  • slikta dūša un vemšana
  • intensīvas slāpes;
  • spiediena palielināšanās;
  • nieru mazspēja;
  • aritmija.

Simptomi ir līdzīgi intoksikācijai..

Ja koncentrācija asinīs nav kritiska, parādieties:

  • aizkaitināmība;
  • muskuļu spazmas;
  • ātra nogurdināmība;
  • krampji
  • pārmērīga urīna izdalīšanās.

Stāvoklis prasa steidzamu medicīnisku iejaukšanos un ārstēšanu. Pirmkārt, tiek atceltas D vitamīna grupas zāles un tiek izrakstīti medikamenti urīna skābuma līmeņa paaugstināšanai, lai samazinātu kalcija nogulsnēšanās iespēju nierēs. Pacientam tiek noteikts stingrs uzturs, kas ierobežo pārtiku, kas bagāta ar kalciju. Kaulu blīvuma noteikšanai tiek iecelts pētījums.

Kā pielāgot jaudu

Papildus narkotiku lietošanai ir jāpielāgo arī uzturs. Lietojot noteiktus pārtikas produktus, ir iespējams samazināt kalcija un fosfora koncentrāciju audos un asinīs, lai atjaunotu ērtu fizisko stāvokli. Jums jāierobežo diēta ar diētu. Tās galvenie principi ir sadrumstalotība un veids.

Proti:

  1. Dienas ēdienkarte jāsadala nelielās porcijās, gramos pa 200 vai 300, un ēst ēdienu 5-6 pieņemšanās reizēs.
  2. Pārtika jāņem stingri noteiktā laikā. Ķermenis pierod un sāk ražot vielas, kas iesaistītas gremošanā, tajā pašā laikā un tādā daudzumā, kāds nepieciešams barības vielu absorbcijai no ēstiem ēdieniem.

Lai samazinātu kalcija un fosfora daudzumu, kas nāk ar uzturu, ārstēšanas laikā jums jāizslēdz no uztura:

  • trekna gaļa (jēra gaļa, cūkgaļa), zivis (stores, paltuss, saury), aknas;
  • visas ceptas un rauga ceptas preces;
  • jebkādi konservi;
  • kūpināta gaļa un marinādes;
  • piena produkti ar augstu tauku saturu;
  • šokolāde un tās atvasinājumi;
  • pupiņas, sojas pupas un lēcas;
  • gāzēti dzērieni, īpaši ar mākslīgām krāsvielām.

Šajā laika posmā veselībai noderīga būs:

  • vārīta vai cepta vistas vai tītara gaļa;
  • Zivju ar zemu tauku saturu vārītas vai ceptas formas (navaga, menca, polloks, plaudis, zandarts, līdaka);
  • apstādījumi;
  • dārzeņi un augļi;
  • auzu un griķu.

Tas pats sadrumstalotības un režīma princips tiek uzturēts pat ar D vitamīna trūkumu. Tomēr pārtikas produkti ir jādzer tieši pretēji..

Tas ir, viņi gūs labumu:

  • aknas;
  • teļa gaļa;
  • liellopu gaļa;
  • stores zivis;
  • pilnpiens;
  • biezpiens;
  • sviests;
  • pākšaugi;
  • dažādas labības.

Lai vitamīni un minerāli būtu pilnībā absorbēti, labāk ir ēst gaļu ar dārzeņiem.

Pirms katras ēdienreizes ieteicams izdzert glāzi negāzēta ūdens..

Zāles

Zāļu saraksts, kas veido D vitamīna deficītu, ir plašs. Instrumentu izvēlas pēc individuāliem rādītājiem, atkarībā no diagnozes un zāļu sastāvdaļu tolerances, ģimenes ārsts, endokrinologs, ginekologs, reimatologs, ortopēds, traumatologs. Zāles ir pieejamas tabletēs, kapsulās, šķīdumos.

Krievijas aptieku tīklā jūs varat iegādāties:

  • Vigantol - eļļains šķīdums iekšķīgai lietošanai, normalizē kalcija-fosfora metabolismu;
  • D vitamīns2 - iekšķīgai lietošanai paredzēts ūdens šķīdums, kas paredzēts rahītam, tuberkulozei, psoriāzei;
  • Alpha DZ TEVA - kapsulas, kuras ārsts izrakstījis osteoporozes ārstēšanai, rahīts;
  • Alfadol - kapsulas, lieto slimībām, kuras izraisa kalcija-fosfora metabolisma pārkāpums;
  • Tevabon - kapsulas un tabletes, kombinēts medikaments, ko lieto osteoporozes ārstēšanai;
  • Vitrum Osteomag - tablešu forma, ir vitamīnu-minerālu komplekss, kas uzlabo kalcija uzsūkšanos, tiek noteikts osteoporozes profilaksei;
  • Kalcipotriols ir ziede ārējai lietošanai, satur sintētisku D vitamīnu. Zāles lieto psoriāzes ārstēšanā;
  • Psorkutan - ziede, krēms, šķīdums. Tāpat kā kalcipotriols, tas izārstē psoriāzi;
  • Fosavans - tabletes, kas aptur osteoporozes simptomus;
  • D3 vitamīns Stroyli 300000 E / ml 10 X 1 ml šķīdums injekcijām - nav ieteicams grūtniecības un zīdīšanas laikā, lieto hipokalcēmijas, paratheidīta mazspējas gadījumā.

Līdzekļi sievietēm tiek īpaši rūpīgi atlasīti bērna piedzimšanas un barošanas laikā, jo vitamīnu deficīts un hipervitaminoze ir vienlīdz bīstami un rada īpaši bīstamas sekas topošās mātes un augļa veselībai..

Un tā kā D vitamīns faktiski ir paredzēts diviem, terapeitiskajai devai asinīs sievietēm, kuras atrodas šajā stāvoklī, vajadzētu būt nedaudz augstākām nekā norma pieaugušajiem.

Avārijas gadījumā to ieteicams lietot:

  • Aquadetrim - tabletes, normalizē kalcija un fosfora metabolismu, lieto rahīts, osteomalācija;
  • Dibas - injekcija, kas paredzēta slimību ārstēšanai, kas saistītas ar kalcija trūkumu;
  • Vitrum Prenatal - tabletes, vitamīni, kas satur D vitamīnu.

Zāļu sastāvdaļu nestabilitātes dēļ tos glabā prom no saules gaismas (ledusskapī).

Derīguma termiņš ir atkarīgs no formas:

  • eļļas pilieni - 2 gadi;
  • ūdens šķīdums - 3 gadi;
  • kapsulas - 2 gadi;
  • ziedes, krēmi - 2 gadi.

D vitamīna grupas medikamentus lieto atkarībā no formas. To lieto kopā ar pienu vai citiem šķidrumiem, iemasē skartajos ķermeņa apgabalos vai injicē intramuskulāri. Tajā pašā laikā tiek ņemta vērā norma par vitamīnu saturu asinīs sievietēm un uztura īpatnības, lai nepārsniegtu D vitamīna saturu organismā.

Raksta dizains: Vladimirs Lielais