Augšanas hormons (somatotropīns): funkcijas, ķermeņa norma un narkotikas

Augšanas hormona loma. Foto: tarifi.info

Somatotropīns (augšanas hormons, STH, ST) ir viela, kas tiek ražota cilvēka ķermenī un ir atbildīga par skeleta sistēmas un iekšējo orgānu attīstību. Olbaltumvielu regulēšana tiek veikta endokrīnās sistēmas centrā - hipotalāmā, kas ir smadzeņu daļa. Hipotalāms kontrolē augšanas hormonu. Pati viela tiek sintezēta hipofīzes priekšējā daļā, bet smadzeņu struktūra dod signālu par izdalīšanos. Augšanas hormons tiek ražots ar pārtraukumiem. 3-4 dienās aktivitātes maksimums. Visspēcīgākais notiek naktī, pēc aizmigšanas. Ir zināms, kurš dziedzeris ražo augšanas hormonu. Kāpēc tas ir vajadzīgs??

Izaugsmes funkcija

  • cauruļveida kaulu garuma palielināšanās;
  • palielināta olbaltumvielu sadalīšanās sintēze un kavēšana;
  • tauku dedzināšana un muskuļu veidošana;
  • paaugstināts glikozes līmenis asinīs, insulīns un augšanas hormona antagonisti;
  • palielināta kalcija iekļūšana kaulos.

Augšanas hormons tieši ietekmē skeleta attīstību, bet tā ietekmē aknas rada IGF. Šo vielu grupa regulē iekšējo orgānu darbību, šūnu reprodukciju un diferenciāciju, nosaka to novecošanos un mutāciju..

Augšanas hormons somatotropīns. Foto: zen.yandex.ru

Interesants fakts! Viela tika nosaukta no grieķu vārda "soma" ķermenim. Hipofīzes dziedzeris, kurā tiek ražots augšanas hormons, ir nosliece uz slimībām. Iekaisumi, audzēji, infekcijas maina orgāna darbību un noved pie patoloģijas.

Augšanas hormona ātrums

Somatotropīns ir iesaistīts bērna attīstībā. Visbiežāk augšanas hormona analīzi veic ar attīstības kavēšanos. Pieaugušam pacientam hipofīzes audzēji ir norāde.

Simptomi, kuriem nepieciešama pārbaude:

  • Bērna attīstības kavēšanās;
  • Kalcija līmeņa pazemināšanās kaulu audos;
  • Muskuļu vājums;
  • Nesamērīga ķermeņa daļu attīstība;
  • Krītošā cukura uzbrukumi;
  • Bagātīga svīšana;
  • Fotodermatoze - saules gaismas nepanesības slimība;
  • Pēc smagas ķirurģiskas iejaukšanās ilgs atveseļošanās periods.

Bērnībā augšanas hormons izdalās ar maksimālo izmešu daudzumu. Pieaugušajiem asins plazmā tiek uzturēta standarta koncentrācija.

Somatotropīna augšanas ātrums:

  • sieviešu dzimums pēc 21 gada svārstās no 0,126-9,88 ng / ml;
  • meitenēm līdz 10 gadu vecumam - no 0,122-7,79 ng / ml;
  • sievietēm pusaudžiem - no 0,123 līdz 8,05 ng / ml;
  • augšanas hormons vīriešiem ir 0,030-2,47 ng / ml;
  • zēniem no 0,94-6,29 ng / ml;
  • vīriešu pusaudžiem no 0,77-10,8 ng / ml.

Pārbaude tiek veikta no rīta tukšā dūšā. 3 dienas pirms eksāmena izslēgt apmācību. Dienu pirms analīzes nedrīkst lietot alkoholu. Stundu pirms pētījuma ir aizliegts smēķēt.

Augšanas hormons bērniem

Hipofīze ir uzņēmīga pret slimībām. Audzēji vai anomālijas orgāna attīstībā noved pie augšanas hormona līmeņa pazemināšanās. Bērniem viela ir vitāli svarīga. Ar augšanas hormona deficītu bērns atpaliek attīstībā, kamēr normāla ķermeņa daļu attiecība saglabājas. Zobu veidošanās kavējas. Dažreiz slimība attīstās izolēti. Bet biežāk citi simptomi to pavada (aukslējas aukstums, anomālijas iekšējo orgānu struktūrā). Pusaudžiem raksturīga traucēta pubertāte, neauglība.

Augšanas hormona darbība. Foto: slingers.ru

Augšanas hormona deficīta cēloņi bērniem

  • Ģenētika (iedzimts Tērnera sindroms);
  • Lielu starojuma devu iedarbība grūtniecības laikā vai jaundzimušajam;
  • Infekcijas (iepriekšēja tuberkuloze, meningīts, toksoplazmoze);
  • Audzēji.

Lai atjaunotu zaudētās funkcijas, tiek veikta augšanas hormona aizstājterapija. Tikai ārsts izraksta augšanas hormonu, izlemj, kā to lietot. Apstrāde tiek veikta laboratorisko parametru kontrolē..

Augšanas hormons sievietēm

Sieviešu augšanas hormons tiek izmantots estētiskajā medicīnā. Tā tauku dedzināšanas īpašības palīdz cīnīties ar celulītu. Tauku slānis “sadedzina” vēderu, gurnus un kājas. Pēc apmācības sēžamvietu apjoms samazinās. Ātri veidojas ķermeņa reljefs. Vēlāk parādās augšanas hormona anti-novecošanās īpašības. Āda ir izlīdzināta, tā kļūst elastīgāka, sejas grumbas tiek likvidētas.

Kultūrisms HGH

Anaboliskās vielas lieto profesionāli sportisti. Somatotropīns ir interesants ar savām īpašībām:

  • augšanas hormoni ir noderīgi muskuļiem, palielina to apjomu un kavē sabrukšanu;
  • samazināt taukaudu daudzumu;
  • palielināt kalcija uzsūkšanos kaulā;
  • paātrināt kaulu augšanu jauniešiem (līdz 23 - 25 gadiem);
  • paaugstināt cukura līmeni asinīs, kas ir efektīvs ar pastiprinātu apmācību;
  • paātrināt iekšējo orgānu reģenerāciju.

Interesanti! Veicot augšanas hormona injekciju kursu, jūs varat zaudēt braucienu uz olimpiādi. Augšanas hormonu oficiāli aizliedz Olimpiskā komiteja. Tomēr ir diezgan grūti noteikt tā lietošanas gadījumus. Tikko ir ieradušies precīzi dopinga testi.

Somatotropīns dod unikālu masas palielināšanos, savukārt kaitīgie tauki praktiski netiek nogulsnēti. Sportistiem vielas noderīga īpašība ir kaulu audu stiprināšana. Kalcijs padara to izturīgāku un samazina ievainojumu skaitu. Zāles neietekmē muskuļu spēku. Reģenerācijas paātrināšana ļauj sportistiem ātri atgūties. GR aktīvi izmanto sportisti, piemēram, kultūristi, lai izveidotu skulpturētu ķermeni - viņi lieto zāles, kurām vajadzētu palielināt augšanas hormonu.

Augšanas hormona ražošana atkarībā no diennakts laika. Foto: link.springer.com

Pieaugušajiem augsts augšanas hormona līmenis izraisa kaulu sabiezēšanu, nesamērīgu ķermeņa daļu augšanu un mēles lieluma palielināšanos. Ja ir pārmērīgi daudz vielas, pastāv risks saslimt ar diabētu. Bet muskuļu spēks samazinās, neskatoties uz to aktīvo augšanu. Augšanas hormona deficīts bērnībā izraisa hipofīzes punduru (pundurismu un pubertāti). Pieaugušajiem zems līmenis tiek novērots vecumdienās, pēc smagām operācijām un slimībām. Citu endokrīno sistēmu depresija, aptaukošanās, deficīts ir saistīts ar tā samazināšanos..

Augšanas hormonu preparāti

Kā sauc mākslīgo augšanas hormonu? Neskatoties uz aizliegumiem, narkotiku injekcijas izmanto sportisti un kultūristi. Ārstniecības vielas kursi ļauj veidot muskuļus pirms sacensībām. Problēma ir augstās injekciju izmaksas un lielais viltojumu skaits tirgū. Šeit ir īss narkotiku pārskats..

  • Nordex ir šķidrs somatotropīns ampulās. Pieejams pudelēs pa 100 vienībām. Injekcijas laikā tas nav jāatšķaida. Sportisti vērtē zāles kā iedarbīgas. Uzņemšanas kurss ir apmēram 12 nedēļas. Vielu injicē subkutāni. Injekcijas vieta tiek mainīta katru nedēļu. Pretējā gadījumā attīstās ādas un zemādas audu atrofija. Nordex tiek ražots Krievijā. Viela tiek sintezēta mākslīgi, pamatojoties uz Mikrobioloģijas institūtu. Blakusparādību iespējamība pašam produktam ir minimāla. Cena par 100 GABALIEM ir aptuveni 6000 rubļu.
  • Genopharm ir liels Izraēlas farmācijas uzņēmums (nejaukt ar geropharm). Ražošana atrodas Ķīnā. Izgatavotais produkts ir Hgh Somatotropin 191. 10 ampulām (liofilizēts - sausnas) 10 SV vēlas 7500. Pirms ievadīšanas pulveris jāatšķaida ar injekcijas ūdeni. Šie fondi bieži tiek viltoti. Joprojām pastāv augsts risks iegūt zemas kvalitātes preces.

Uzmanību! Geropharm ir Krievijas farmācijas uzņēmums. Tas nerada augšanas hormonu.

  • Jintropin augšanas hormons tiek ražots Ķīnā. Pieejams kā liofilizāts. Lai pagatavotu šķīdumu, to atšķaida ar ūdeni injekcijām (1 ml). Ir ampulas 4 SV un 10 SV. Cena par 50 vienībām iepakojumā ir aptuveni 4500. Lietotāji runā par ķīniešu izstrādājumiem kā vidējas kvalitātes injekcijām. Bet šajā jomā nav viltojumu.
  • Somatex (somatex) ir Krievijas farmācijas uzņēmuma Genetic Lab produkts. Zāles ir sertificētas. Šis aptiekas augšanas hormons ir ievērojams ar tā pieņemamu cenu un aizsardzību pret viltojumiem. Cena par 100 zāļu vienībām ir 7000 rubļu.
  • Farmatropīns ir sauss somatotropīna pulveris, kas ražots Ķīnā. Zāles darbojas, tās pieņemamā cena ir aptuveni 6600 ₽ par 100 vienībām.

Augšanas hormonu blakusparādības

Augšanas hormonu vīriešiem un sievietēm ir bīstami lietot bez indikācijām, jo ​​tam ir savi plusi un mīnusi. Mēs uzskaitām narkotiku negatīvo ietekmi:

  • Šķidruma aizture organismā.
  • Cukura piliens.
  • Tuneļa sindromi.
  • Pavājināta vairogdziedzera funkcija.
  • Hipertensija.

Augšanas hormons novērš šķidruma izvadīšanu no organisma. Tas rada “mākslīgu” masas pieaugumu. Tas rada papildu slodzi nierēm. Hroniskas slimības ir saasinātas. Lietojot augšanas hormonu, paaugstinās cukura līmenis asinīs. Bet ar aktīvu apmācību viņš ātri noplicina. Straujš glikozes līmeņa pazemināšanās mazina labsajūtu, izraisot vājumu un reiboni. Ja pasākumi netiek veikti savlaicīgi, attīstās hipoglikēmiska koma..

Uzmanību! GH injekcijas stimulē ļaundabīgu audzēju augšanu.

Tuneļa sindromi ir perifēro nervu edēma, kas iet caur slēgtu muskuļu kanālu. Karpālā sindroms biežāk rodas augšējās ekstremitātēs. Radiālais nervs iet zem apakšdelma saites. Ar slodzēm un muskuļu un cīpslu pietūkumu tas tiek saspiests. Tajā pašā laikā sāpes parādās, pārvietojoties rokā, sāpes miera stāvoklī naktī, pirkstu nejutīgums. Laika gaitā attīstās tenoru muskuļu atrofija. Kāju apvidū attīstās peroneālā nerva neiropātija (ceļa locītavas rajonā), augšstilba nerva ādas filiāle cirkšņa saites reģionā. Tie ir reti un ir saistīti ar pastiprinātu apmācību..

Starp somatotropīnu un olbaltumvielām, ko izdala vairogdziedzeris, ir apgrieztas attiecības. Augšanas hormona palielināšanās noved pie vairogdziedzera vielu līmeņa pazemināšanās organismā. Vairogdziedzera funkcija tiek nomākta, kas negatīvi ietekmē citus orgānus. STH negatīvā ietekme ir tāda, ka paaugstinās asinsspiediens. Kombinācijā ar slodzēm tas rada krīzes apstākļus. Ķermenis rada priekšnoteikumus sirdslēkmēm un insultiem. Tātad, kā injicēt augšanas hormonu? Viņu izraksta ārsts. Zāles lieto smaga un laboratoriski pierādīta deficīta gadījumā. Devas kontrole tiek veikta katru nedēļu..

Kādi pārtikas produkti satur augšanas hormonu

Šī viela ir sarežģīts peptīds. To ražo cilvēkiem un dzīvniekiem. Tāpēc ne augi, ne gaļas produkti nepalielina augšanas hormona līmeni. Bet liels olbaltumvielu patēriņš veicinās tā ražošanu, kā arī aktīvās fiziskās aktivitātes. Tāpēc nemeklējiet augšanas hormonu tabletēs un nelietojiet zāles, kas stimulē tā ražošanu. Pietiekami daudz, lai ievērotu veselīgu dzīvesveidu un ēst sabalansēti.

Mīti par augšanas hormonu

Pētījumi ir parādījuši saistību starp zemu augšanas hormona līmeni un depresijas attīstību. Zinātnieki ir pierādījuši aizvietojošās terapijas panākumus pacientiem ar iedzimtu deficītu. Pacientiem palielinājās kognitīvā aktivitāte, retāk parādījās depresijas epizodes, uzlabojās garastāvoklis. Jādomā, ka vielu var izmantot depresijas simptomu mazināšanai vienkāršiem cilvēkiem. Bet par šo tēmu vēl nav ticamu datu..

Otrais mīts ir augšanas hormona ietekme uz vecumdienām. Augšanas hormonu pat sauc par "jaunības olbaltumvielu". Zinātnieki ir identificējuši saikni starp augstu nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām un zemu somatotropīna līmeni. Šajā gadījumā gados vecākiem pacientiem ir citi simptomi (muskuļu atrofija, palielināta tauku nogulsnēšanās). Domājams, ka augšanas hormons atrisinās šīs problēmas un pagarinās jaunību. Bet par tās rīcību nav pārliecinošu pierādījumu. Neuzskatiet to par vecuma panaceju. Pērciet augšanas hormonu aptiekā un iekļūt ķermenī ir atļauts tikai ārsta uzraudzībā. Bet zinātnieki vēl nav izlēmuši, vai vecāka gadagājuma cilvēkiem ir kāds labums.

Interesants fakts! Neaizmirstiet, ka augšanas hormonam ir blakusparādības. Tas ir paaugstināts asinsspiediens, cukura līmeņa paaugstināšanās. Tas ir bīstams gados vecākiem cilvēkiem. Daudzi mīti par augšanas hormonu ir balstīti uz faktu, ka tā līmeni var palielināt ar diētas palīdzību..

atradumi

Aizstājterapija tiek veikta ar izteiktu augšanas hormona deficītu, un tai ir labi rezultāti. Augšanas hormona preparātus ieteicams lietot, stingri kontrolējot laboratoriskos parametrus ar ārstējošā ārsta atļauju. Tie tiek izrakstīti bērniem ar iedzimtām vai iegūtām hipofīzes slimībām..

Nesertificētu bioloģiski aktīvo zāļu ieviešana ir neskarta organismam. Apmācības laikā somatotropīnu bieži lieto bez ārsta uzraudzības, devu izvēlas neatkarīgi. Augšanas hormons izraisa blakusparādības vīriešiem un sievietēm. Šī pieeja ir bīstama. Zāļu lietošanas laikā cieš citi endokrīnie dziedzeri, vēža audzēji aktivizē augšanu.

Daba mūsu ķermenī ir izveidojusi unikālu hormonālās regulēšanas sistēmu. To ir ļoti viegli iznīcināt, un to atjaunot ir gandrīz neiespējami. Nepakļaujiet sevi nevajadzīgiem riskiem un vingrojiet dabiski!

Augšanas hormons: kā palielināt hormona līmeni

Augšanas hormonu ražo hipofīzes priekšējās daļas šūnas (somatotrofi) hipotalāma faktoru - somatostatīna un somatoliberīna - kontrolē. Tas veicina kaulu, mīksto audu, iekšējo orgānu un muskuļu audu augšanu, ietekmē ogļhidrātu un lipīdu metabolismu. Darbojoties caur somatomedīniem (insulīnam līdzīgi augšanas faktori, kas sintezēti aknās un citos audos, reaģējot uz augšanas hormona darbību), augšanas hormons paātrina aminoskābju sintēzi un to iekļaušanos olbaltumvielu molekulā, samazina urīnvielas līmeni.

Sinonīmi: somatropīns, somatotropīns, STH, augšanas hormons.

Augšanas hormona galvenās funkcijas:

  • kaulu un mīksto audu augšanas stimulēšana;
  • paaugstināta glikoģenēze aknās;
  • olbaltumvielu sintēzes aktivizēšana aknās un muskuļos;
  • glikozes izmantošana audos;
  • antiinsulīna iedarbība (šūnu jutības samazināšanās pret insulīnu);
  • tauku sadalīšanās stimulēšana;
  • antikataboliskais efekts (olbaltumvielu sadalīšanās kavēšana);
  • dalība kolagēna sintēzē;
  • bojātu audu reģenerācija, brūču dzīšana;
  • kālija un nātrija aizturi organismā;
  • palielināta kalcija uzsūkšanās zarnās un tā absorbcija kaulu audos;
  • imūnstimulējoša iedarbība (T-limfocītu skaita palielināšanās);
  • šķidruma izdalīšanās stimulēšana caur sviedru dziedzeriem;
  • holesterīna līmeņa kontrole.

Augšanas hormona sekrēcijai ir pulsējošs raksturs, tās līmenis asinīs dienas laikā mainās. Ražošanas maksimums notiek naktī, dziļā miega fāzes sākumā.

Temperatūras svārstības pozitīvi ietekmē augšanas hormona ražošanas regulēšanu, tāpēc pacientiem ar STH deficītu ieteicams lietot kontrasta dušu..

Augšanas hormons tiek sintezēts visu mūžu. Tā sekrēcija ir maksimāla agrā bērnībā, pubertātes laikā, tiek novērots visaugstākais somatotropīna līmenis asinīs, ar vecumu produkcija pakāpeniski samazinās.

Augšanas hormona ātrums ir atkarīgs no cilvēka vecuma un dzimuma:

  • jaundzimušie: 5–53 mcg / l;
  • bērni līdz 1 gadam: 2-10 mcg / l;
  • vecākiem bērniem un pusaudžiem: 1–20 mikrog / l;
  • sievietes līdz 60 gadu vecumam: 0–18 mcg / l; vecāki par 60 gadiem: 1–16 mcg / l mcg / l;
  • vīrieši līdz 60 gadu vecumam: 0–4 mcg / l; vecāki par 60 gadiem: 1–9 mcg / l.

Somatotropīna pārmērīgums vai deficīts izraisa vielmaiņas traucējumus un izraisa nopietnu patoloģiju attīstību. Ar augšanas hormona līmeņa pazemināšanos un palielināšanos notiek lipīdu un ogļhidrātu metabolisma izmaiņas. Hormonālie traucējumi negatīvi ietekmē visu ķermeni.

Paaugstināts augšanas hormons

Palielināta hipofīzes augšanas hormona ražošana noved pie nepārtraukta kaulu un mīksto audu augšanas pēc pubertātes perioda beigām. Ja slimība sākas agrīnā vecumā, tad rodas gigantisms, ja nobriedušā gadījumā - akromegālija. Ar akromegāliju notiek roku un kāju sabiezēšana, sejas īpašību palielināšanās, iekšējo orgānu lieluma palielināšanās. Slimību pavada neiroloģiski traucējumi, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.

Palielināta augšanas hormona hipofīzes ražošana notiek arī šādās slimībās un apstākļos:

Somatotropīns kavē novecošanās procesu, uzlabo sirds kontraktilās funkcijas, normalizē aknu un nieru darbību, palielina kaulu audu minerālo blīvumu un muskuļu tonusu.

Somatotropīna līmeņa paaugstināšanos asinīs var izraisīt medikamentu (insulīna, glikagona, estrogēnu, dopamīna, kortikotropīna, norepinefrīna, serotonīna, alfa-adrenoreceptoru stimulantu, beta-adrenoreceptoru antagonistu, bromokriptīna, arginīna, PP vitamīna) lietošana..

Pazemināts augšanas hormons

Pazemināta augšanas hormona sintēze notiek ģenētiskās noslieces dēļ (hromosomu slimības, iedzimts pundurisms, metabolisma iedzimtas defekti, patoloģija vai trauma, Dauna, Tērnera, Noona sindromi).

Augšanas hormona deficīts bērniem izraisa apdullināšanu vai pubertāti. Somatotropā nepietiekamība ir galvenais hipofīzes pundurisma attīstības iemesls, kam raksturīga krasa bērna izaugsmes un fiziskās attīstības kavēšanās.

Augšanas hormona deficīta cēloņi var būt:

  • intrakraniāli audzēji, ieskaitot hipofīzes audzējus;
  • smadzeņu hipofīzes cistas;
  • hipofīzes nepietiekama attīstība;
  • hipopituitarisma sindroms;
  • infekciozi un toksiski centrālās nervu sistēmas bojājumi;
  • virsnieru garozas hiperfunkcionalitāte (Itsenko-Kušinga sindroms);
  • radio un ķīmijterapija;
  • noteiktu zāļu blakusparādības [progesterons, glikokortikoīdi, alfa-adrenerģisko receptoru antagonisti, beta-adrenerģisko receptoru stimulanti (izoproterenols), serotonīna receptoru antagonisti (Metisegrid), dopamīna receptoru antagonisti (Fenotiazīds), somatostatīns, probucromiptin, glikozes glikoze].

Augšanas hormona līmeņa pazemināšanos pieaugušajiem pavada vielmaiņas traucējumi, hipoinsulinēmija un vairogdziedzera darbības traucējumi.

Nakts miegam ir ļoti liela loma hormonālā līmeņa normalizēšanā. Normālai augšanas hormona sintēzei ir nepieciešams, lai nepārtraukts miegs ilgtu vismaz 8 stundas.

Somatotropīna deficīta simptomi:

  • skeleta muskuļu masas un spēka samazināšanās, muskuļu atrofija;
  • kaulu masas samazināšanās, kaulu, locītavu, saišu trauslums;
  • palielināta tauku nogulsnēšanās uz ķermeņa;
  • matu izkrišana;
  • sausa, plāna āda;
  • pārmērīga svīšana, īpaši nakts miega laikā;
  • hronisks nogurums, zema motivācija;
  • atmiņas traucējumi, problēmas ar koncentrēšanos un uzmanību;
  • depresija, trauksme;
  • hipoglikēmija;
  • sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, sirds muskuļa noplicināšanās;
  • erektilā disfunkcija vīriešiem, samazināts dzimumtieksme sievietēm.

Kā noteikt augšanas hormona līmeni

Augšanas hormona koncentrācija normālos apstākļos ir ļoti atšķirīga, miega un nomoda periodi, fiziskās aktivitātes, stress, hipoglikēmija, kā arī kortikosteroīdu un estrogēnu ražošana vai ievadīšana ietekmē hormona sekrēciju. Pēc ēšanas augšanas hormona līmenis strauji pazeminās, un otrajā badošanās dienā tas paaugstinās apmēram 15 reizes.

Atsevišķai augšanas hormona līmeņa noteikšanai nav diagnostikas vērtības diagnozei, izmantojot vidējo trīs noteikšanu 2-3 dienu laikā.

Lai noteiktu somatotropā hormona līmeni, tiek izmantoti paraugi ar insulīnu, klonidīnu, STH-RF (somatoliberīnu, augšanas hormona izdalīšanās faktoru), arginīnu, glikagonu, levodopu, piridostigmīnu. Lai precizētu diagnozi, testus atkārto ar vairāku mēnešu intervālu.

Lai vizualizētu Turcijas seglu formu un izmērus un galvaskausa kaulu stāvokli, tiek veikta galvaskausa rentgena pārbaude, kas ļauj identificēt hipofīzes patoloģijas. Tajā pašā nolūkā var izmantot smadzeņu aprēķinātu un / vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanu..

Palielināta hipofīzes augšanas hormona ražošana noved pie kaulu un mīksto audu nepārtrauktas augšanas pēc pubertātes beigām..

Kā palielināt augšanas hormonu dabiskā veidā

Somatotropīns kavē novecošanās procesu, uzlabo sirds kontraktilās funkcijas, normalizē aknu un nieru darbību, palielina kaulu audu minerālo blīvumu un muskuļu tonusu.

Dažu dabisku faktoru ietekmē augšanas hormona ražošanas regulēšanas fizioloģiskos mehānismus ir iespējams uzturēt optimālu somatropīna līmeni. Labākais veids, kā aktivizēt tā ražošanu, ir pareizs dzīvesveids un uzturs..

Veidi, kā palielināt augšanas hormona koncentrāciju organismā:

  • regulāra vingrošana;
  • sabalansēta diēta;
  • pilns miegs;
  • auksta un karsta duša.

Lai stimulētu augšanas hormona sintēzi, izturības un aerobo slodžu kombinācija tiek uzskatīta par optimālu. Treniņš ir ieteicams vismaz trīs reizes nedēļā. Augšanas hormona līmeņa paaugstināšanās sākas pēc 15 minūšu treniņa, un tā maksimālā koncentrācija tiek novērota līdz treniņa beigām. Ja nevarat regulāri vingrot sporta zālē, katru dienu varat skriet vai staigāt aktīvā tempā..

Labi veidotam uzturam ir liela nozīme visa ķermeņa, jo īpaši endokrīnās sistēmas, veselības uzturēšanā. Lai aktivizētu augšanas hormona ražošanu, tiek noteikta diēta ar zemu ogļhidrātu saturu - no uztura tiek izslēgti produkti ar augstu glikēmisko indeksu, vienlaikus bagātinot to ar olbaltumvielām (tie satur aminoskābes, kas stimulē augšanas hormona ražošanu). Ieteicams ēst gaļu un piena (skābpiena) produktus, zivis, olas, riekstus, pākšaugus.

Nakts miegam ir ļoti liela loma hormonālā līmeņa normalizēšanā. Normālai augšanas hormona sintēzei ir nepieciešams, lai nepārtraukts miegs ilgtu vismaz 8 stundas.

Augšanas hormona deficīts bērniem izraisa apdullināšanu vai pubertāti.

Temperatūras svārstības pozitīvi ietekmē augšanas hormona ražošanas regulēšanu, tāpēc pacientiem ar STH deficītu ieteicams lietot kontrasta dušu..

Video no YouTube par raksta tēmu:

Izglītība: Rostovas Valsts medicīnas universitāte, specialitāte "Vispārīgā medicīna".

Vai tekstā atradāt kļūdu? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Ja jūs nokritīsit no ēzeļa, jūs, visticamāk, saņemat kaklu, nekā tad, ja nokritīsit no zirga. Tikai nemēģiniet atspēkot šo paziņojumu..

Katram cilvēkam ir ne tikai unikāli pirkstu nospiedumi, bet arī valoda.

Saskaņā ar statistiku, pirmdienās muguras traumu risks palielinās par 25%, bet sirdslēkmes risks - par 33%. esi uzmanīgs.

Lielākā daļa sieviešu var gūt lielāku baudu, domājot par savu skaisto ķermeni spogulī, nevis no seksa. Tātad sievietes tiecas pēc harmonijas.

Ja jūsu aknas pārstātu darboties, nāve notiktu vienas dienas laikā.

Kad mīļotāji skūpstās, katrs no viņiem zaudē 6,4 kcal minūtē, bet tajā pašā laikā viņi apmainās gandrīz 300 dažādu baktēriju veidu.

Miljonos baktēriju dzimst, dzīvo un mirst mūsu zarnās. Tos var redzēt tikai ar lielu palielinājumu, bet, ja tie sanāktu kopā, tie ietilptu parastā kafijas tasē.

5% pacientu antidepresants klomipramīns izraisa orgasmu..

Oksfordas universitātes zinātnieki veica virkni pētījumu, kuru laikā viņi nonāca pie secinājuma, ka veģetārisms var būt kaitīgs cilvēka smadzenēm, jo ​​tas noved pie tā masas samazināšanās. Tāpēc zinātnieki iesaka zivis un gaļu pilnībā izslēgt no uztura..

Kādreiz bija tā, ka žāvošana bagātina ķermeni ar skābekli. Tomēr šis uzskats tika noraidīts. Zinātnieki ir pierādījuši, ka žāvājoties, cilvēks atdzesē smadzenes un uzlabo to veiktspēju.

Sākumā daudzas zāles tika tirgotas kā narkotikas. Piemēram, heroīns sākotnēji tika tirgots kā zāles pret klepu. Ārsti kokaīnu ieteica kā anestēziju un kā izturības palielināšanas līdzekli..

Ja jūs smaidat tikai divas reizes dienā, varat pazemināt asinsspiedienu un samazināt sirdslēkmes un insultu risku.

Darbības laikā mūsu smadzenes tērē enerģijas daudzumu, kas vienāds ar 10 vatu spuldzi. Tātad interesantas domas parādīšanās brīdī spuldzes attēls virs jūsu galvas nav tik tālu no patiesības.

Plaši pazīstamais medikaments "Viagra" sākotnēji tika izstrādāts arteriālās hipertensijas ārstēšanai.

Pastāv ļoti interesanti medicīniski sindromi, piemēram, objektu obsesīvs norīšana. Viena pacienta, kurš cieš no šīs mānijas, kuņģī tika atrasti 2500 svešķermeņi.

Pavasaris ir ne tikai dabas, bet arī FLU un SARS ziedonis. Visas vecuma grupas ir pakļautas riskam, un jūs varat inficēties jebkurā sabiedriskā vietā. kā.

Somatotropīns - jaunības, veselības un skaistuma hormons

Augšanas hormona, to sauc arī par augšanas hormonu, vērtību ir grūti pārvērtēt. Tam ir atjaunojoša iedarbība, noņem taukus un veido muskuļus, veicina ātru atveseļošanos pēc slimības. Augšanas hormons cilvēka ķermenī ir atbildīgs par kaulu un audu augšanu un atjaunošanu, regulē olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku metabolismu. Tas tiek ražots hipofīzes priekšējā daļā. Šis hormons satur 191 aminoskābi..

BĒRNU IZAUGSMEI UN PIEAUGUŠO ATJAUNOŠANAI

Somatotropīns cilvēka dzīves laikā tiek ražots cikliski.

No dzimšanas līdz 20-25 gadiem tā visaugstākā produktivitāte tiek novērota, pieaugot.

Līdz 30 gadu vecumam ražošana palēninās un apstājas aptuveni tādā pašā līmenī. Šajā sakarā sākas nemanāmi novecošanās procesi, tiek novērota neliela imunitātes samazināšanās..

Pēc 40-45 gadiem hipofīze ražo augšanas hormonu par 50% mazāk, salīdzinot ar iepriekšējiem gadiem. Ķermeņa fizioloģiskās novecošanās pazīmes kļūst izteiktākas. Tajā pašā laikā miega kvalitāte pasliktinās, tiek traucēta apetīte, parādās papildu mārciņas.

Augšanas hormons ir ļoti svarīgs jebkura vecuma cilvēkiem:

  • palīdz normalizēt vielmaiņas procesus;
  • kavē muskuļu iznīcināšanu;
  • uzlabo tauku dedzināšanas procesus;
  • Palīdz aknām ģenerēt enerģiju visam ķermenim (palielina glikogēna krājumus)
  • nodrošina ātru audu (iekšējo orgānu, locītavu, ādas) atjaunošanu;
  • palielina aknu un aizkrūts dziedzera veselīgo šūnu skaitu, kas ir atbildīga par imunitāti;
  • uzlabo kolagēna ražošanu (novērš iekšējo orgānu prolapsi, stiprina locītavas un saites, palielina asinsvadu elastību, atjauno ārēju atjaunošanos); normalizē holesterīna līmeni, uzlabojot sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
  • palielina seksuālo aktivitāti.

TRĪS GALVENĀS METODES

Augšanas hormonam dienā ir vairākas pieauguma pakāpes. Tas galvenokārt notiek nakts miega, ēšanas un fizisko aktivitāšu laikā. Tāpēc ārsti uzstāj, ka regulāras fiziskās aktivitātes, pareiza uztura un labs nakts miegs ir trīs pārbaudītākie veidi, kā uzturēt pareizu šī hormona līmeni organismā..

VAIRĀK PĀRVIETOŠANAS UN MAZĀKU TAUKU

Fiziskās aktivitātes stimulē augšanas hormona ražošanu. Faktiski jebkura fiziska aktivitāte, sākot no pastaigām līdz svarcelšanai, pozitīvi ietekmē augšanas hormona ražošanu. Tomēr daži kravas veidi ir efektīvāki nekā citi..

Kā jūs zināt, sportā ir divu veidu slodzes:

  1. jauda vai anaerons (svaru celšana uz īsu brīdi),
  2. aerobika (skriešana, pastaigas, slēpošana utt.).

Viņu saprātīgā kombinācija ir zelta vidējais solis augšanas hormona ražošanas palielināšanai.

Visnoderīgākie fizisko aktivitāšu veidi:

  • ejot ar ātrumu 4 līdz 6 km / h, atkarībā no apmācības līmeņa;
  • svara treniņš ar atkārtojumiem no 10 līdz 15.

Ideālā gadījumā, ja katru dienu staigājat svaigā gaisā, kaut arī 30-60 minūtes.

Runājot par vingrinājumiem ar svariem - jums jāizvēlas svars, ar kuru jums būs grūti veikt plānoto (mūsu gadījumā 10-15) atkārtojumu skaitu. Pēc tam jums vajadzētu atpūsties, bet ne ilgāk kā minūti, un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz.

Pirms aerobikas ir ieteicams izturības treniņu. Tas ir, vispirms vingrinājumi ar hanteles, un pēc tam pastaiga.

Bet, ja jūs ierobežojat sevi tikai ar viena veida fiziskām aktivitātēm (pastaigas vai skriešana, vai rīta vingrinājumi, vai joga, vai kaut kas cits), tas neapšaubāmi palīdz palielināt augšanas hormonu jūsu ķermenī..

Runājot par fiziskām aktivitātēm, ir svarīgi atzīmēt vēl vienu niansi: tie veicina ķermeņa tauku samazināšanos. Un, atbrīvojoties no taukiem, arī ievērojami palielinās somatotropīns.

Un visbeidzot - treniņu režīms. Ir ļoti svarīgi ievērot regularitāti. Labākais risinājums būtu: 3-4 reizes nedēļā, kas ilgst vismaz 30 - 45 minūtes.

Starp citu, elpu aizturoši elpošanas vingrinājumi labvēlīgi ietekmē arī augšanas hormona ražošanu.

Kvalitātes proteīns

Pareizs līdzsvarots uzturs ir ļoti svarīgs augšanas hormona ražošanai. Galvenie šī hormona ienaidnieki ir treknie, saldie un miltu izstrādājumi. Bet olbaltumvielu ēdieni rada optimālus apstākļus tā ražošanai un uzkrāšanai organismā.

Produkti, kas vislabāk atjauno spēku un palielina augšanas hormonu:

  • biezpiens,
  • siers,
  • piens,
  • mājputnu gaļa,
  • liesa liellopa gaļa,
  • teļa gaļa,
  • pupa,
  • rieksti,
  • zivis,
  • griķu un auzu pārslu,
  • vistas olas.

Pilnībā izslēgt taukus nav iespējams: tas novedīs pie spēka samazināšanās un smadzeņu darba spēju samazināšanās, taču ir vērts ierobežot to patēriņu.

Insulīns, kas asinīs izdalās, reaģējot uz cukura parādīšanos, palēnina augšanas hormona ražošanu. Tāpēc labākai augšanas hormona sekrēcijai ieteicams patērēt lēnus ogļhidrātus (graudaugi utt.), Nevis ātri (baltmaizi, cukuru), lai insulīns neizdalītos asinīs tik milzīgā apjomā un netraucētu augšanas hormona ražošanu..

Lēni ogļhidrāti ir atrodami:

  • pupa,
  • putra,
  • makaroni un pilngraudu maize,
  • augļi,
  • dārzeņi,
  • zaļumi,
  • ogas.

Ēdienu skaits ir labāk palielināt līdz 5-6, bet, lai samazinātu ēdienu daudzumu. Bieži vien ir mazas porcijas. Naktīs mēģiniet nepārslogot kuņģi ar ēdienu 3 stundas pirms gulētiešanas. Noteikti dzeriet vienkāršu ūdeni līdz 2 litriem dienā.

Badošanās dienas un bada veselība veicina arī augšanas hormona līmeņa paaugstināšanos organismā.

SAPŅU SKATĪŠANA - SVARĪGI

Lai ražotu augšanas hormonu, vismaz 8 stundas ir nepieciešams pilns nakts miegs. Dabiskās ražošanas process sākas 1,5-2 stundas pēc aizmigšanas REM fāzē. Tā kā šī ir sapņu fāze, tie, kas vēlas atjaunoties, var ņemt vērā: jūs redzat sapņus - tas nozīmē, ka atjaunošanās darbs notiek pat naktī.

Izrādījās, ka tie, kas guļ no 6 līdz 7 stundām dienā, dzīvo ilgāk un izskatās jaunāki par viņu vecumu. Miega ilgums vairāk nekā 8 un mazāk nekā 4 stundas dod mazāk iespēju sasniegt cienījamu vecumu un vecumu.

Somatotropīns - hormons, kas atbild par augšanu.

Cilvēka dzīvībai svarīgas ir bioloģiski aktīvās vielas, ko sauc par hormoniem. Parunāsim par vienu no tiem - tas ir hormons, kas ir atbildīgs par cilvēka augšanu. Tas tika atklāts 1920. gados, un to sauc par SOMATOTROPIN vai augšanas hormonu. Turklāt tas ietekmē ne tikai augšanu, bet arī stimulē vielmaiņas procesus visā ķermenī:

  • Uzlabo olbaltumvielu sintēzi
  • Veicina zemādas tauku nogulsnēšanos
  • Palielina muskuļu masu
Tas izskatās kā augšanas hormons.

Šo hormonu ražo viens no dziedzeriem, kas atrodas uz smadzeņu apakšējās virsmas. To sauc par hipofīzi. Hipofīzes dziedzeris ir salīdzinoši mazs, pēc lieluma tas atgādina vīnogu. Tās masa ir 0,5–0,7 grami, un tā ir galvenā iekšējās sekrēcijas dziedzeris, jo stimulē citu šīs sistēmas dziedzeru darbību.

Hipofīzes dziedzeris - dziedzeris, kas ir atbildīgs par augšanas hormona sekrēciju.

Gigantisms un pundurisms

Viena no trim hipofīzes daivām ražo augšanas hormonu. Ja šis hormons tiek ražots pārmērīgi, jauna cilvēka izaugsme var palielināties tik daudz, ka tas noved pie gigantisma. Gigantisms ir patoloģija, kurā palielinās kaulu un iekšējo orgānu augšana. Tādējādi bērna augšanas ātrums ir daudz lielāks nekā parasti. Šajā gadījumā līdz pubertātes beigām meitenes sasniedz izaugsmi virs 1,9 m, bet zēni - vairāk nekā 2 m. Biežāk gigantisms rodas vīriešiem un tiek noteikts 9 līdz 13 gadu vecumā. Šī patoloģija reti sastopama 1–3 gadījumos uz 1000 cilvēkiem.
Ja augšanas hormons netiek pietiekami izdalīts, rodas vēl viena anomālija - pundurisms. Ar pundurismu pieaugušo izaugsme ir mazāka par 147 centimetriem. Parasti tā ir iedzimta slimība..

Augšanas hormons. Pētījuma vēsture.

Retos gadījumos hipofīzes funkcijas ir tik samazinātas, ka tas vispār nerada augšanas hormonu. Tādējādi zinātnieki saskārās ar problēmu to radīt mākslīgi. Galu galā 1944. gadā zinātnieki Laima un Evanss pirmo reizi saņēma šo hormonu kristāliskā formā, noņemot to no dzīvnieku hipofīzes. Bet zinātnieki centās iegūt somatotropīnu no cilvēka orgāniem. Vienīgais šī materiāla avots bija cilvēka smadzenes. Tam tika izmantotas mirušo cilvēku smadzenes. Tāpēc 1956. gadā zinātnieku centieni bija veiksmīgi, un viņiem izdevās iegūt augšanas hormonu no cilvēka materiāla.

Divus gadus vēlāk endokrinologs no Bostonas medicīnas centra Maurice Raben pirmo reizi iepazīstināja ar šīm zālēm slimu bērnu. Viņa hipofīze vispār neizdalīja somatotropīnu. Bērns sāka augt. Turklāt ir vērts pieminēt faktu, ka, lai iegūtu nelielu daudzumu augšanas hormona, ietaupot to pacientam, kuram tas nepieciešams, vajadzēja tūkstošiem mirušo cilvēku smadzenes. Ja saņemtais hormons nebija sterilizēts, bet tikai pasterizēts, tad ne visas baktērijas tika iznīcinātas.Visticamāk, daudziem bērniem, kuri saņēma šo hormonu, attīstījās reta vīrusu slimība, un augļa hormona ražošana no līķa smadzenēm bija jāaizliedz..

Zinātnieki ir sākuši mākslīgi strādāt pie augšanas hormona sintēzes. Tas nebija viegls uzdevums, jo šis hormons sastāv no 191 aminoskābēm, kuras bija jāveido pareizi. Tāpēc tikai 20. gadsimta 80. gados, pateicoties gēnu inženierijas attīstībai, viņi izstrādāja cilvēku olbaltumvielu klonēšanas metodi, un jau 1985. gadā viņi sintezēja augšanas hormonu - somatotropīnu. Bet tajā nebija vienas aminoskābes. Pilnvērtīgu hormonu, kas sastāv no 191 aminoskābēm, 1986. gadā izveidoja zinātnieki no ASV. Kas ir 100% identisks cilvēka hormonam, ko izdala hipofīze. Iepriekšējā informācija var būt interesanta jauniešiem, kuri nav apmierināti ar savu izaugsmi. Bet šie ir ārkārtīgi reti gadījumi, kas acīmredzami jūs neietekmēs. Tāpēc mēs runāsim par somotropīnu kā hormonu, ko dabiski izdala mūsu hipofīze. Kas jums par to jāzina?

Ko darīt, lai palielinātu augšanas hormona sintēzi?

Lai palīdzētu ķermenim, mums, pirmkārt, tas nav jākaitē! Lai cik viltīgi tas izklausītos, bet jaunam augošam organismam tas ir nepieciešams:

  • pareiza uztura
  • pilns miegs
  • spēlējot sportu
  • sliktu ieradumu trūkums

Ievērojot šīs prasības, jūsu ceļš uz panākumiem būs daudz tuvāk. Un ticiet man, tas jums sagādās vairāk prieka nekā ātras ēdienreizes ēšana, sēdēšana pie datora līdz trijiem no rīta, smēķēšana un alkohola lietošana. Un, kamēr mēs augam, kamēr veidojas mūsu skelets, tas ir, līdz 20 gadiem, mūsu uzdevums ir iekļaut uzturā:

  • gaļa
  • zivis
  • vistas olas
  • piens un biezpiens
  • rieksti
  • burkāni un kāposti
  • griķu un auzu pārslu
  • pārvietoties vairāk
  • peldēt
  • velciet sevi uz horizontālās joslas
  • spēlēt basketbolu
  • brauc ar velosipēdu, turot muguru taisni (tas pagarina kājas)

Veiciet visus vingrinājumus, kas ļaus jūsu mugurkaulam nekustēties, kā spēlējot pie datora, bet gan izstiepties. Gulēt pilnībā, jo augšanas hormons tiek ražots miega laikā, un tā vislielākā izdalīšanās notiek pirmajās 2 stundās pēc aizmigšanas. Atcerieties, ka augšanas hormona līmenis ir maksimāls līdz pubertātei. No antropometrijas viedokļa, tas ir, saskaņā ar pētījumiem par cilvēka augšanu, vissvarīgākie ir 1. dzīves gads, pēc tam 6. - 8. un 13. - 15. gads. Nepalaid garām savu iespēju!

10 veidi, kā dabiski paaugstināt augšanas hormonu līmeni

Augšanas hormona maksimālā sekrēcija tiek sasniegta līdz divdesmit gadu vecumam, pēc tam tā samazinās ar vidējo ātrumu 15-17% 10 gadu laikā. Daudzi 40 gadus veci cilvēki cieš no augšanas hormona trūkuma - un bez tā ir grūti runāt par labu muskuļu augšanu.

Gados vecākiem cilvēkiem augšanas hormona (somatropīna) ietekmē ķermenis atjaunojas desmit, divdesmit gadus. Šos datus sniedz viscienītākie zinātnieki no visas pasaules, un tie attiecas uz daudziem eksperimentiem gan ar dzīvniekiem, gan cilvēkiem..

Augšanas hormona (somatropīna) darbība:

1. Anaboliskais efekts (veicina muskuļu augšanu)
2. Antikataboliskais efekts (palīdz samazināt muskuļu masas iznīcināšanu)
3. Samazina ķermeņa tauku daudzumu
4. Uzlabo enerģijas izmantošanu
5. Paātrina brūču sadzīšanu
6. Tai piemīt atjaunojoša iedarbība.
7. Stimulē to iekšējo orgānu atjaunošanos, kuriem līdz ar vecumu ir notikusi atrofija.
8. Stiprina kaulus, izraisa kaulu augšanu jauniešiem līdz 26 gadu vecumam (pirms augšanas zonu slēgšanas)
9. Paaugstina glikozes līmeni asinīs
10. Nostiprina cilvēka imunitāti

Šis ir to noteikumu saraksts, kas dabiski paaugstinās augšanas hormona (somatropīna) līmeni:

1. Pirms fiziskās slodzes ēst kompleksus ogļhidrātus ar zemu glikēmisko indeksu. Šādu sarežģītu ogļhidrātu piemērs: auzu pārslu, makaronu izstrādājumi, kliju kliju maize, brūnie rīsi, zirņi, krāsainas pupiņas, svaigu augļu sula bez cukura, piena produkti.

2. Labs dziļais miegs. Miega ilgums vismaz 7-8 stundas. Centieties labi gulēt naktī 7-8 stundas. Apgulies ne vēlāk kā 11.

3. Ej gulēt ar tukšā dūšā. Galvenais somatropīna daudzums izdalās 1 stundas laikā pēc aizmigšanas. Augsts cukura līmenis asinīs rada insulīna izdalīšanos, kas tikai samazina hormona līmeni (tas ir tā antagonists)..

4. Papildus ņem aminoskābes Arginīns un Ornitīns. Jūs tos varat atrast jebkurā sporta uztura veikalā. Lielākais arginīna saturs atrodams ķirbju sēklās, gaļā un pienā.

5. Ēdiet 6-7 reizes dienā, porcijām jābūt mazām (ik pēc divām līdz trim stundām). Šis paņēmiens arī palīdz zaudēt svaru, BET ne pārēdiet!

6. Ievērojiet sabalansētu uzturu, kas satur taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus pareizajās proporcijās..

45–65% kaloriju jāiegūst no ogļhidrātiem (vēlams, kompleksiem).

Ideāli 30% olbaltumvielu, 20% tauku, 50% ogļhidrātu.

7. Vismaz reizi nedēļā dodieties uz pirti.

8. Treniņa laikā veiciet pamata vingrinājumus, kuriem nepieciešama ievērojama enerģija. Šādi vingrinājumi ietver: tupus ar stieni, strupceļu pacēlāju, stenda presēšanas stieni vai hanteles guļus, vilkmes, stieņus. Tas arī palīdzēs vīriešiem paaugstināt svarīgāko hormonu - testosteronu, iegūt spēku un labu ķermeni.!

9. Ja iespējams, ļaujiet sev dienas laikā nogulēt, bet ne vairāk kā divas stundas! Labākais variants ir 1 stunda laba miega..

10. Mēģiniet treniņa laikā neizpildīt tos pašus vingrinājumus, dažādojiet apmācību.

Augšanas hormons bērniem: kas vecākiem jāzina

Kā dabiskā veidā palielināt sava augšanas hormona ražošanu? ” Mēs sapratīsim šo rakstu.

Somatotropīnu, kas pazīstams arī kā "augšanas hormons", "augšanas hormons", "STH", ražo hipofīzes priekšējās daļas šūnas. Tam ir spēcīga anaboliska un antikataboliska iedarbība. Vienkārši sakot, augšanas hormons izraisa muskuļu audu augšanu un novērš to iznīcināšanu. Nav pārsteidzoši, ka daudzi sportisti cenšas palielināt STH koncentrāciju asinīs.

Augšanas hormona ietekme uz cilvēka ķermeni

Pirmkārt, augšanas hormons provocē kaulu un skrimšļu veidošanos. Pateicoties tam, pieaug bērnu un pusaudžu augšana, locekļi kļūst garāki un uzkrājas muskuļu masa. Arī augšanas hormons sāk lipolīzes procesu, kurā tauki kalpo kā enerģijas avots. Tauku šūnas aktīvi iesaistās vielmaiņas procesos, un tās netiek nogulsnētas papildu mārciņu veidā.

Paralēli lipolīzei notiek pastiprināta olbaltumvielu sintēze. Tā rezultātā palielinās muskuļu masas tilpums, tauku slānis izkūst un samazinās glikozes līmenis asinīs. Tas padara ķermeni spēcīgu un elastīgu. Jauniešiem un regulāri trenējošiem sportistiem somatotropīns tiek ražots palielinātā daudzumā. Aktīvs dzīvesveids arī palīdz uzturēt augstu GH līmeni..

Vecums un augšanas hormons

Augšanas hormona koncentrācija asinīs mainās atkarībā no vecuma. Visintensīvāk tas tiek ražots 4-6 augļa attīstības mēnešos. Jo vecāks cilvēks kļūst, jo mazāk augšanas hormona viņa ķermenis ražo. Gados vecākiem cilvēkiem samazinās ne tikai augšanas hormona koncentrācija, bet arī pīķa sekrēcijas biežums un amplitūda.

Maziem bērniem sākotnējais STH līmenis sasniedz maksimumu. Un pusaudža gados tiek atzīmēta augsta sekrēcijas amplitūda. Tieši šajā laikā tiek novēroti aktīvās izaugsmes periodi, kad dramatiski palielinās ķermeņa garums. Kad pubertāte ir beigusies, augšanu nevar ietekmēt.

Roku rentgenstaru speciālisti spēj noteikt cilvēka "kaulu vecumu". Viņi nosaka, cik daudz kaulu garums un struktūra atbilst noteiktai vecuma normai. Augšanas traucējumu gadījumā “kaulu” vecums neatbilst reālajam, atpaliekot vai apsteidzot to.

Bērnu augšanas ātrums

Pilna termiņa jaundzimušajam jābūt 48-54 cm augumam.Nākamo 12 mēnešu laikā šis skaitlis palielināsies par aptuveni 25 cm un būs 70-75 cm. Līdz otrā gada beigām bērns pievienos vēl 8-12 cm. No šī vecuma bērni aug par 5-6 cm gadā. Ja pieaugums pieaug par mazāk nekā 4 cm gadā, tas ir izdevība konsultēties ar ārstu.

Kā saprast, ka bērns ir panīcis

Vienu gadu vecs bērniņš parasti ir 75 cm garš, bet, ja viņš piedzimis priekšlaicīgi vai ar mazu svaru, šis skaitlis būs nedaudz mazāks. Šajā gadījumā ir grūti izdarīt secinājumus, kamēr bērns nav sasniedzis 5 gadus. Veselīgi bērni šajā vecumā jau fiziskajā attīstībā pietuvojas vienaudžiem. Ja augšana palielinās pārāk lēni, meklējiet medicīnisko palīdzību. Ārsts noteiks, cik aktīvi notiek augšanas hormona sekrēcija..

Neļaujiet problēmai novirzīties. Nepietiekama STH ražošana ne tikai ietekmē augšanu, bet arī rada daudzus nopietnus apstākļus. Starp viņiem:

  • hipofīzes pundurisms (pundurisms);
  • novēlota pubertāte;
  • aptaukošanās (pieaugušajiem);
  • kaulu deformācija.

Kompetents speciālists palīdzēs novērst šīs nepatīkamās sekas..

Augšanas hormona līmenis

Apmeklējums pie endokrinologa nekad nebūs lieks. Bet, kad bērns aug pārāk lēni, nav iespējams atlikt vizīti pie ārsta. Nelielam pacientam tiks ņemts asins paraugs, kas noteiks augšanas hormona koncentrāciju. Ja augšanas hormona līmenis ir pārāk zems, endokrinologs izvēlas nepieciešamo ārstēšanu. Tas ietver augšanas hormona ievadīšanu piemērotās devās..

Ir arī nepieciešams regulāri iziet dažus diagnostiskos testus:

  • cukura līmeņa noteikšana asinīs (1 reizi mēnesī);
  • Sukas rentgenstaru noteikšana kaulu vecumam (1 reizi gadā);
  • vairogdziedzera hormonu pārbaude (1 reizi 3 mēnešos).

Ārstēšanas rezultātus var novērtēt pirmajā gadā. Šajā laikā augšana vidēji palielinās par 10-12 cm, bet rezultāts var svārstīties no 7 līdz 20 cm. Nākamo 12 mēnešu laikā bērns aug vēl par 8-10 cm. Tad viņš izaugsmē piebilst, kā to dara viņa vienaudži: 5-7 cm gadā. Ja ārstēšana tiek uzsākta savlaicīgi, tad veiksmes iespējas ir pietiekami augstas.

Bērna izaugsmes atkarība no vecāku izaugsmes

Izaugsme lielā mērā ir atkarīga no iedzimtības. Persona, kuras radinieki ir gari, visticamāk, ir gara auguma, un otrādi. Ir formula, pēc kuras jūs varat aptuveni aprēķināt bērna galīgo augšanu. Lai to izdarītu, pievienojiet viņa vecāku izaugsmi un daliet ar 2. Tad šim skaitlim pievienojiet 6,5 (zēnam) vai atņemiet 6,5 (meitenei)..

Piemēram, mātes augstums ir 160 cm, tēva augstums ir 178 cm. (160 + 178) / 2 = 169. 169 + 6,5 = 175,5 (aprēķinātais dēla galīgais augums), 169-6,5 = 162,5 (aprēķinātais meitas galīgais pieaugums). Šī metode nav absolūti precīza, un rezultāts var atšķirties no realitātes par 3-5 cm.

Dažos gadījumos mazu bērnu vecāku bērniem izaugsme ir zemāka par normu. Šo nosacījumu sauc par konstitucionālu apdullināšanu. Cilvēks ražo pietiekami daudz augšanas hormona, bet kauli paliek proporcionāli. Nav nepieciešams mākslīgi stimulēt GH sekrēciju.

Bet eksperti visā pasaulē cenšas palīdzēt bērniem ar īslaicīgu augumu kļūt garāki. Viņi ievieš papildu hormona devas, kuru dēļ augšana palielinās par vairākiem centimetriem. Tomēr šāda metode ne vienmēr ir efektīva un var izraisīt komplikācijas. To var lietot tikai nenogurstoša ārsta uzraudzībā. Turklāt katram apdullināšanas gadījumam ir nepieciešama individuāla profesionāla pieeja..

Piemēram, nav nekas neparasts, ka jauneklis ir ievērojami zemāks nekā parasti. Līdz 15-18 gadu vecumam tas aug ļoti lēni. Bet tad notiek straujš izaugsmes lēciens, un 20 gadu vecumā puisis jau ķeras pie vienaudžiem. Arī šī īpašība ir iedzimta, tāpat kā nosliece uz apdullināšanu.

Dienas sekrēcijas ātrums

Somatotropīna augšana notiek nevienmērīgi visu dienu. Tam ir vairākas virsotnes, no kurām katra notiek ik pēc 3-5 stundām. Sekrecija ir visaktīvākā naktī, stundu vai divas pēc tam, kad cilvēks aizmieg. Varat izmantot šīs funkcijas savā labā un stimulēt GH ražošanu dabiskā veidā..

No plkst. 12:00 līdz 3:00 notiek intensīva augšanas hormona sekrēcija. Un veselīgs miegs viņai ir viens no nosacījumiem. Tiklīdz cilvēks aizmieg, palielinās viņa hipofīzes aktivitāte. Šis stāvoklis saglabājas visa miega laikā, pat ja tas notiek dienas laikā. Bet vislielākais efekts tiek sasniegts pirmajās divās stundās.

Balstoties uz šiem faktoriem, mēs varam secināt, ka izdevīgāk ir gulēt divas reizes dienā. Dienas miegs reti ilgst vairāk nekā 2 stundas, un šis laiks ir pietiekams, lai aktivizētu hipofīzi. Un naktī būs vēl viena augšanas hormona izdalīšanās asinīs. Tāpēc labāk, ja bērns dodas gulēt ne vēlāk kā plkst.

Mīti un aizspriedumi

Pastāv nepareizs uzskats, ka naktī katabolisma dēļ muskuļi tiek iznīcināti. Šī viedokļa piekritēji praktizē nakts uzkodas, lai ķermenim nodrošinātu barības vielas sadalīšanai. Bet patiesībā naktī tiek pastiprināta STH ražošana, kā rezultātā tiek stiprināti muskuļu audi.

Pēcpusdienā cilvēka ķermenis saņem enerģiju caur olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Nakts augšanas hormona sekrēcija noved pie tā, ka tauki sāk piedalīties enerģijas metabolismā. Šajā diennakts laikā katabolisms ietekmē tikai taukaudus, neietekmējot muskuļus. Muskuļu šķiedra tiek barota no tauku krājumiem, kas neļauj tiem sadalīties. Tam nav nepieciešama papildu maltīte. Tā paša iemesla dēļ bezjēdzīgas ir arī uzkodas pēc vakariņām. Neuzņemts ēdiens kuņģī traucē miegu un pasliktina miega kvalitāti.

Uzturs un HGH

Uztura trūkumi bērnībā var izraisīt fizisku atpalicību un izraisīt apdullināšanu. To apgalvo zinātnieki, ārsti un pedagogi. Bet maz ir zināms par diētas tiešo ietekmi uz GH līmeni..

Augšanas hormona sekrēciju var stimulēt ar olbaltumvielu pārtiku. Jo vairāk olbaltumvielu organisms saņem, jo ​​vairāk tiek ražots augšanas hormons. Ir ātras olbaltumvielas, kuras uzsūcas gandrīz uzreiz. Viņu apstrāde prasa salīdzinoši maz enerģijas, tāpēc tie ir nepieciešami jebkuram sportistam. Tie jāpatērē īsi pirms treniņa, lai muskuļu veidošana būtu efektīvāka. Ātrās olbaltumvielas ir atrodamas zivīs ar zemu tauku saturu, olbaltumvielu pulverī, vārītu olu olbaltumvielās, vājpiena produktos.

Ja uzturā ir pārmērīgi daudz pārtikas, kas bagāts ar ātriem ogļhidrātiem un piesātinātām taukskābēm, tiek kavēta hormonu veidošanās. Šajā kategorijā ietilpst konditorejas izstrādājumi, smalkmaizīte, baltmaize, cepti. Šādus produktus nedrīkst ēst pirms gulētiešanas, kad asinīs ir STH pieplūdums. Šis ir viens no nedaudzajiem ticamiem faktiem..

Uztura ietekme uz augšanas hormona sekrēciju vēl nav pilnībā izpētīta. Ir ļoti daudz pretrunīgas informācijas, kurai nav oficiāla apstiprinājuma. Piemēram, vienā pētījumā teikts, ka retas ēdienreizes kavē augšanas hormona ražošanu. Tajā pašā laikā bieža frakcionēta uzturs (5-6 reizes dienā) dod pretēju efektu.

Bet cits pētījums parādīja, ka ilgs pārtraukums starp ēdienreizēm stimulē hipofīzi. Un pretēji, bada trūkums kavē STH veidošanos. Lai kā arī būtu, uztura loma šajā jautājumā joprojām nav skaidra. Nemainiet bērna uzturu saskaņā ar apšaubāmiem padomiem.

Fiziskās aktivitātes un augšanas hormons

Jebkuras fiziskas aktivitātes, kurām nepieciešams intensīvs enerģijas patēriņš - peldēšana, sprinta utt. - palielina STH veidošanos. Bet augšanas hormona sintēzi īpaši uzlabo svara treniņš.

Runājot par spēka treniņu, jāatceras, ka tas ir sadalīts aerobā un anaerobā. Ja ir nepieciešams stimulēt STH sekrēciju, tad anaerobā apmācība ir labāka nekā aeroba. Jaudas slodze izraisa testosterona, svarīga anaboliskā hormona, ražošanu. Bodybuilders augšanas hormonu bieži lieto paralēli citām zālēm.

Garie treniņi kavē anabolisko hormonu, ieskaitot augšanas hormona, sintēzi. Tāpēc neveiciet spēka trenēšanu ilgāk par stundu. Ja cilvēkam sākotnēji ir zems STH līmenis, pārmērīgi intensīvi vingrinājumi situāciju tikai pasliktinās.

Apkopot

Ir iespējams dabiskā veidā palielināt sava augšanas hormona ražošanu. Šim nolūkam augošajam bērna ķermenim ir nepieciešams - pilnīgs miegs, ikdienas režīms, sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes.

Cienījamie lasītāji, ja mūsu rakstā pamanījāt kļūdu, rakstiet mums par to komentāros. Mēs to izlabosim. paldies!